ביצה בקן גזר

רצועות גזר דקות בצורת קן של ציפור במלית ביצה אפויה וגבינת מוצרלה, 338 קלוריות למנה, 143 קלוריות ל-100 גרם

דיאנה בילייב דיאנה בילייב, קונדיטורית, 12.05.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

ארוחת ערב קלה ומהירה

2 מנות/יחידות, 237 גרם למנה\יחידה (2-3 מנות)

1 מחממים מראש את התנור לחום של 180 מעלות.
2 מסדרים את רצועות הגזרים על מגש עם נייר אפייה בצורת קן עם חור באמצע.
3 מזלפים את ששמן זית, מפזרים את המוצרלה, שוברים את הביצה לתוך הקן ומתבלים.
4 מכניסים לאפייה בתנור החם למשך כ- 15-20 דקות או לפי מידת העשייה הרצויה של הביצים.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	338	143
חלבונים (גרם)	15.3	6.47
פחמימות (גרם)	11	5
מתוכן סוכרים (גרם)	4.49	1.9
שומנים (גרם)	25.8	10.91
מתוכם שומן רווי (גרם)	6.97	2.95
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.11	0.05
כולסטרול (מ"ג)	329.24	139.21
נתרן (מ"ג)	1,455	615.01
סיבים תזונתיים (גרם)	3.68	1.56

מים (גרם)	177.64	75.11
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	1,154	487.94
ויטמין B (מ"ג)	3.43	1.45
ויטמין B1 (מ"ג)	0.12	0.05
ויטמין B2 (מ"ג)	0.49	0.21
ויטמין B3 (מ"ג)	0.84	0.35
ויטמין B5 (מ"ג)	1.6	0.67
ויטמין B6 (מ"ג)	0.33	0.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	57.42	24.28
ויטמין B12 (מק"ג)	1.13	0.48
ויטמין C (מ"ג)	4.33	1.83
ויטמין D (מק"ג)	1.74	0.74
ויטמין E (מ"ג)	2.12	0.9
ויטמין K (מק"ג)	17.75	7.51
סידן (מ"ג)	169.72	71.76
ברזל (מ"ג)	2.18	0.92
מגנזיום (מ"ג)	26.59	11.24
זרחן (מ"ג)	262.81	111.12
אבץ (מ"ג)	1.82	0.77
אשלגן (מ"ג)	412.12	174.26
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.86	0.79
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.1	0.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.49	0.63
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	4.21	1.78
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	3.84	1.63