דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוף טעים עם קישואים

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 581 גרם למנה\יחידה (כ- 3 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את חזה העוף לרצועות.
  • 2 בסיר לחמם את השמן, להוסיף את הבצל (קצוץ) ורצועות העוף ולטגן תוך ערבוב עד אשר חזה העוף משנה צבעו ללבן.
  • 3 להוסיף את רסק העגבניות, הקטשופ (לא חובה) והפפריקה המתוקה ולטגן עוד 2 דקות.
  • 4 להוסיף מים רותחים לפי הצורך (2-3 כוסות) וקישואים קלופים ולהביא לרתיחה.
  • 5 לבשל על אש בינונית כ- 3/4 שעה עד שעה.
  • 6 10 דקות לפני גמר הבישול להוסיף מלח ופלפל.
  • 7 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. ניתן לוותר על הקטשופ, אולם הוא מוסיף טעם שילדים אוהבים.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אביגייל פולק כהן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)45378
חלבונים (גרם)46.56 8.01
פחמימות (גרם)427
מתוכן סוכרים (גרם)14.01 2.41
שומנים (גרם)12.02 2.07
מתוכם שומן רווי (גרם)1.92 0.33
כולסטרול (מ"ג)111.65 19.21
נתרן (מ"ג)417.8671.88
סיבים תזונתיים (גרם)10.99 1.89
מים (גרם)459.7679.09
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)970.21166.89
ויטמין B (מ"ג)17.763.06
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.430.07
ויטמין B3 (מ"ג)14.232.45
ויטמין B5 (מ"ג)1.740.3
ויטמין B6 (מ"ג)1.140.2
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)83.8114.42
ויטמין B12 (מק"ג)0.330.06
ויטמין C (מ"ג)40.847.02
ויטמין D (מק"ג)0.180.03
ויטמין E (מ"ג)0.990.17
ויטמין K (מק"ג)17.162.95
סידן (מ"ג)109.7218.87
ברזל (מ"ג)3.140.54
מגנזיום (מ"ג)87.8715.12
זרחן (מ"ג)324.8855.89
אבץ (מ"ג)2.320.4
אשלגן (מ"ג)1,230211.55
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.570.27
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.370.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.990.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.610.28
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.370.24

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.8% 10.7% 41.6% 37.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪