גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט טונה עם גבינה לבנה ללא מיונז |
סלט טונה ללא מיונז מפוצץ בחלבון שמתאים מאוד לתהליך חיטוב, 201 קלוריות למנה, 61 קלוריות ל-100 גרם
לירון ברששת, דוגלת בשפע ויוצרת מתכונים פשוטים, 07.07.2025
2 מנות/יחידות, 330 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
סלט הטונה מושלם על טוסטון קלוי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 201 | 61 |
| חלבונים (גרם) | 31.22 | 9.47 |
| פחמימות (גרם) | 11 | 3 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.88 | 2.09 |
| שומנים (גרם) | 3.9 | 1.18 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.95 | 0.59 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.28 | 0.08 |
| כולסטרול (מ"ג) | 64.25 | 19.5 |
| נתרן (מ"ג) | 2,232 | 677.42 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.99 | 0.91 |
| מים (גרם) | 146.95 | 44.6 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 175.31 | 53.2 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.54 | 0.47 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.86 | 0.26 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.28 | 0.09 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 57.59 | 17.48 |
| ויטמין C (מ"ג) | 117.02 | 35.51 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.12 | 0.34 |
| ויטמין K (מק"ג) | 338.91 | 102.86 |
| סידן (מ"ג) | 88.08 | 26.73 |
| ברזל (מ"ג) | 1.83 | 0.56 |
| מגנזיום (מ"ג) | 22.75 | 6.9 |
| זרחן (מ"ג) | 43.76 | 13.28 |
| אבץ (מ"ג) | 0.41 | 0.12 |
| אשלגן (מ"ג) | 299.02 | 90.75 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם