דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט טונה עם גבינה לבנה ללא מיונז
סלט טונה עם גבינה לבנה ללא מיונז
סלט טונה עם גבינה לבנה ללא מיונז
סלט טונה לחיטוב מושלם

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 330 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לסנן את שימורי הטונה ולהניח בקערה.
  • 2 להוסיף את כל שאר המרכיבים לפי הסדר ולערבב בעדינות עד לאיחוד.
  • 3 מתקבל סלט טונה מושלם לחיטוב!
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
במקום הפלפל כדאי להשתמש ב- 2 פלפלונים (מיני פלפל - אחד אדום והשני צהוב).

סלט הטונה מושלם על טוסטון קלוי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של לירון!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)20161
חלבונים (גרם)31.22 9.47
פחמימות (גרם)113
מתוכן סוכרים (גרם)6.88 2.09
שומנים (גרם)3.9 1.18
מתוכם שומן רווי (גרם)1.95 0.59
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.280.08
כולסטרול (מ"ג)64.25 19.5
נתרן (מ"ג)2,232677.42
סיבים תזונתיים (גרם)2.99 0.91
מים (גרם)146.9544.6
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)175.3153.2
ויטמין B (מ"ג)1.540.47
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.860.26
ויטמין B5 (מ"ג)0.280.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.210.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)57.5917.48
ויטמין C (מ"ג)117.0235.51
ויטמין E (מ"ג)1.120.34
ויטמין K (מק"ג)338.91102.86
סידן (מ"ג)88.0826.73
ברזל (מ"ג)1.830.56
מגנזיום (מ"ג)22.756.9
זרחן (מ"ג)43.7613.28
אבץ (מ"ג)0.410.12
אשלגן (מ"ג)299.0290.75
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.120.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.02

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.1% 7.9% 63.5% 22.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.09 (0.1 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?