גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | תבשיל פרגיות עם פטריות |
תבשיל פרגיות צרובות ברוטב בצל ופטריות צהוב לארוחת הצהריים, 507 קלוריות למנה, 145 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 27.08.2025
6 מנות/יחידות, 350 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 507 | 145 |
| חלבונים (גרם) | 49.36 | 14.12 |
| פחמימות (גרם) | 16 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.83 | 1.67 |
| שומנים (גרם) | 26.84 | 7.68 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.4 | 1.55 |
| כולסטרול (מ"ג) | 170 | 48.64 |
| נתרן (מ"ג) | 454.83 | 130.14 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.74 | 0.78 |
| מים (גרם) | 253.17 | 72.44 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 3.73 | 1.07 |
| ויטמין B (מ"ג) | 18.34 | 5.25 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.56 | 0.16 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 13.66 | 3.91 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 3.04 | 0.87 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.82 | 0.24 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 39.18 | 11.21 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.55 | 0.16 |
| ויטמין C (מ"ג) | 14 | 4.01 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.52 | 0.15 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
| ויטמין K (מק"ג) | 14.4 | 4.12 |
| סידן (מ"ג) | 55.77 | 15.96 |
| ברזל (מ"ג) | 3.68 | 1.05 |
| מגנזיום (מ"ג) | 62.29 | 17.82 |
| זרחן (מ"ג) | 403.18 | 115.36 |
| אבץ (מ"ג) | 5.22 | 1.49 |
| אשלגן (מ"ג) | 764.31 | 218.69 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.22 | 1.21 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.18 | 0.05 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.56 | 1.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.43 | 1.84 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.49 | 1.57 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם