דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות ברוטב בצל מקורמל
קציצות ברוטב בצל מקורמל
קציצות ברוטב מושלם שאתם חייבים לנסות

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 496 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 בקערה לשים היטב את כל מרכיבי הקציצות, מכסים בניילון נצמד ומניחים במקרר (רצוי לילה לפני, אבל אפשר גם למשך כחצי שעה).
  • 2 מכינים מהתערובת כדורים שווים, מניחים על תבנית התנור המרופדת בנייר אפייה, מתיזים מעט ספריי שמן מעל ואופים בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 10 דקות.
  • 3 אל סיר סוטאז` רחב על אש בינונית מוסיפים את כל הבצלים ומכסים את הסיר. כל כ- 10 דקות מערבבים כדי שהבצל לא יישרף (בשלב זה בלי שמן כלל). לאחר כ- 30 דקות כשהבצל קיבל צבע זהוב מוסיפים את הסוכר והמלח, ומערבבים לעוד כ- 5 דקות נוספות.
  • 4 מנמיכים לאש נמוכה מוסיפים את יתר המרכיבים (כולל השמן), ומערבבים לעוד כ- 15 דקות.
  • 5 מוסיפים כחצי ליטר מים רותחים (לא יותר מדי כדי שלא יהיה מיימי), טועמים ומשפרים טעמים אם חסר משהו. מביאים לרתיחה ומסדרים את הקציצות בסיר.
  • 6 מכסים את הסיר ומבשלים כ- 30 דקות נוספות (מומלץ להשקות את הקציצות מדי פעם ברוטב).
  • 7 כשהרוטב מסמיך מכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 190 מעלות למשך כ- 10 דקות. זהו - מתקבל סיר קציצות ברוטב בצל מקורמל שאתם חייבים לנסות!
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגשה על מצע של אורז.

ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם אפייה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של חלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)43487
חלבונים (גרם)30.36 6.12
פחמימות (גרם)459
מתוכן סוכרים (גרם)18.49 3.73
שומנים (גרם)15.85 3.2
מתוכם שומן רווי (גרם)3.77 0.76
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.030.01
כולסטרול (מ"ג)102.99 20.76
נתרן (מ"ג)2,903585.33
סיבים תזונתיים (גרם)5.85 1.18
מים (גרם)390.4978.73
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)52.6810.62
ויטמין B (מ"ג)8.011.62
ויטמין B1 (מ"ג)0.20.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.30.06
ויטמין B3 (מ"ג)5.441.1
ויטמין B5 (מ"ג)1.160.23
ויטמין B6 (מ"ג)0.830.17
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)71.8114.48
ויטמין B12 (מק"ג)2.180.44
ויטמין C (מ"ג)24.414.92
ויטמין D (מק"ג)0.230.05
ויטמין E (מ"ג)0.80.16
ויטמין K (מק"ג)59.1311.92
סידן (מ"ג)113.522.88
ברזל (מ"ג)4.880.98
מגנזיום (מ"ג)68.4113.79
זרחן (מ"ג)328.3266.19
אבץ (מ"ג)6.761.36
אשלגן (מ"ג)954.46192.43
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.590.12
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.530.11
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.680.14
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.650.13

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6% 16.4% 31.3% 46.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.21 (0.23 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.