דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לחמניות רכות לילדים לבית הספר
לחמניות רכות לילדים לבית הספר
לחמניות רכות לילדים לבית הספר
הלחמניות הכי רכות לארוחת העשר של הילדים

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 193 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבל במיקסר עם וו גיטרה את כל מרכיבי הבצק (מלבד המלח) למשך כ- 8-9 דקות (את המים להוסיף בהדרגה ולפי הצורך), להוסיף את המלח ולערבל עוד כ- 1-2 דקות (סה"כ כ- 10 דקות לישה).
  • 2 לעצב את הבצק לכדור ולהניח בקערה משומנת להתפחה של כשעה.
  • 3 להוריד את האוויר מהבצק שתפח, לחלק ל- 10 כדורים במשקל של כ- 150 גרם לכדור ולקלוע לחמניות בצורה שאוהבים (ראו סרטון באינסטגרם).
  • 4 להניח את הלחמניות על תבנית התנור המרופדת בנייר אפייה, ולהתפיח שוב כ- 30-40 דקות או עד להכפלת הנפח. לקראת הסוף לחמם מראש את התנור לחום של 180 מעלות (חום עליון-תחתון).
  • 5 להבריש את הלחמניות בביצה הטרופה המעורבבת עם הדבש, לפזר מעל את השומשום והפרג ולאפות בתנור החם למשך כ- 20 דקות או עד להזהבה (גם התחתית צריכה להזהיב). מתקבלות לחמניות הכי רכות והכי טעימות שיש!
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שירן!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)577299
חלבונים (גרם)12.81 6.65
פחמימות (גרם)8343
מתוכן סוכרים (גרם)5.58 2.89
שומנים (גרם)20.92 10.86
מתוכם שומן רווי (גרם)1.86 0.96
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.270.14
כולסטרול (מ"ג)25.3 13.13
נתרן (מ"ג)681.27353.54
סיבים תזונתיים (גרם)1.53 0.79
מים (גרם)59.3530.8
ויטמין A (מק"ג)10.885.65
ויטמין B (מ"ג)0.890.46
ויטמין B1 (מ"ג)0.450.23
ויטמין B2 (מ"ג)0.290.15
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.110.06
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)44.1222.89
ויטמין B12 (מק"ג)0.060.03
ויטמין C (מ"ג)6.023.12
ויטמין D (מק"ג)0.140.07
ויטמין E (מ"ג)0.090.05
ויטמין K (מק"ג)0.020.01
סידן (מ"ג)103.7553.84
ברזל (מ"ג)3.351.74
מגנזיום (מ"ג)17.288.97
זרחן (מ"ג)118.0761.27
אבץ (מ"ג)0.180.1
אשלגן (מ"ג)17.999.33
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.440.23
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.420.22
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.310.16
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.30.15

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.3% 17.8% 10.9% 70%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.22 (0.22 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.