דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אתם הולכים לעוף על הקינוח הזה

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 112 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • הכנת הגלידה:
  • 1 מקציפים את השמנת המתוקה לקרם רך אך יציב.
  • 2 מקפלים פנימה את החלב המרוכז, הטחינה, מחית הוניל והמלח.
  • 3 מעבירים לכלי אטום ומקפיאים.
  • הכנת סירופ התבלינים הריחני:
  • 1 בקלחת קטנה או פינג`אן מרתיחים הכל יחד.
  • 2 מסננים ומקררים.
  • הכנת עוגת הסולת והתמרים:
  • 1 מערבבים בקערה את כל המרכיבים היבשים.
  • 2 במד ליטר/כוס גבוהה מערבבים יחד את המים ומיץ התפוזים.
  • 3 במיקסר עם בלון הקצפה או בעזרת מיקסר ידני מקציפים יחד את הביצים והסוכר עד לקבלת קצף בהיר ותפוח מאוד. בזרם דק מוסיפים את השמן תוך כדי הקצפה.
  • 4 מוסיפים את היבשים והרטובים לתוך הביצים המוקצפות ב- 3 פעימות ומקפלים בעזרת לקקן. לבסוף מוסיפים גם את התמרים החתוכים לקוביות קטנות.
  • 5 מברישים את תבנית האפייה בטחינה ומעבירים את הבלילה של העוגה לתבנית. אני הוספתי גם פרוסות תמרים על שטח פני העוגה אבל זה לא חובה.
  • 6 אופים בתנור שחומם מראש לחום של 160 מעלות טורבו למשך 27-30 דקות (שימו לב שזמני אפיה משתנים בין תנורים שונים). ברגע שנועצים קיסם והוא יוצא יבש או מעט לח - סימן שהעוגה מוכנה.
  • 7 מיד כשהעוגה יוצאת מהתנור חותכים לריבועים בגודל הרצוי ומוזגים את כל הסירופ הקר באופן שווה על כל העוגה. זהו - נהנים מהעוגה ביחד עם הגלידה, זה שילוב מנצח!
  • 8 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית מרובעת בגודל 24x24 ס"מ.

הערך התזונתי לא כולל את כוכב האניס ופרחי הורדים המיובשים. שיטת ההכנה כוללת גם הקצפה, הקפאה והרתחה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של נועה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)360323
חלבונים (גרם)5.89 5.27
פחמימות (גרם)4237
מתוכן סוכרים (גרם)25.23 22.59
שומנים (גרם)19.32 17.3
מתוכם שומן רווי (גרם)5.26 4.71
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.170.15
כולסטרול (מ"ג)57.41 51.4
נתרן (מ"ג)136.15121.9
סיבים תזונתיים (גרם)0.79 0.7
מים (גרם)33.5730.06
ויטמין A (מק"ג)20.9518.76
ויטמין B (מ"ג)10.89
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.09
ויטמין B3 (מ"ג)0.530.47
ויטמין B5 (מ"ג)0.240.22
ויטמין B6 (מ"ג)0.080.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.146.39
ויטמין B12 (מק"ג)0.110.1
ויטמין C (מ"ג)1.811.62
ויטמין D (מק"ג)0.260.23
ויטמין E (מ"ג)0.140.12
ויטמין K (מק"ג)0.170.15
סידן (מ"ג)63.6757.01
ברזל (מ"ג)0.750.67
מגנזיום (מ"ג)4.844.33
זרחן (מ"ג)90.6281.14
אבץ (מ"ג)0.190.17
אשלגן (מ"ג)55.6249.8
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.240.22
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.20.18
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.470.42
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.430.39

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.2% 28.5% 8.7% 61.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.41 (0.41 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.