גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת סולת ותמרים אוורירית עם גלידת טחינה |
16 מנות/יחידות, 112 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית מרובעת בגודל 24x24 ס"מ.
הערך התזונתי לא כולל את כוכב האניס ופרחי הורדים המיובשים. שיטת ההכנה כוללת גם הקצפה, הקפאה והרתחה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 360 | 323 |
| חלבונים (גרם) | 5.89 | 5.27 |
| פחמימות (גרם) | 42 | 37 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 25.23 | 22.59 |
| שומנים (גרם) | 19.32 | 17.3 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.26 | 4.71 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.17 | 0.15 |
| כולסטרול (מ"ג) | 57.41 | 51.4 |
| נתרן (מ"ג) | 136.15 | 121.9 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.79 | 0.7 |
| מים (גרם) | 33.57 | 30.06 |
| ויטמין A (מק"ג) | 20.95 | 18.76 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1 | 0.89 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.53 | 0.47 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.24 | 0.22 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.14 | 6.39 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.11 | 0.1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.81 | 1.62 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.26 | 0.23 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.12 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.17 | 0.15 |
| סידן (מ"ג) | 63.67 | 57.01 |
| ברזל (מ"ג) | 0.75 | 0.67 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.84 | 4.33 |
| זרחן (מ"ג) | 90.62 | 81.14 |
| אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.17 |
| אשלגן (מ"ג) | 55.62 | 49.8 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.24 | 0.22 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.18 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.47 | 0.42 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.43 | 0.39 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם