גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | פונצ`יקים ממולאים בקרם חלב |
16 מנות/יחידות, 72 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפונצ`יקים)
ציוד נדרש: שק זילוף.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בטיגון. יש לטגן בכמות שמן המתאימה לטיגון עמוק.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 198 | 275 |
| חלבונים (גרם) | 3.87 | 5.39 |
| פחמימות (גרם) | 25 | 35 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9.16 | 12.73 |
| שומנים (גרם) | 8.88 | 12.35 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.88 | 4.01 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.32 | 0.44 |
| כולסטרול (מ"ג) | 26.86 | 37.34 |
| נתרן (מ"ג) | 72.3 | 100.51 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.25 | 0.35 |
| מים (גרם) | 3.45 | 4.8 |
| ויטמין A (מק"ג) | 6.8 | 9.45 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.24 | 0.34 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.13 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.07 | 0.09 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.05 | 13.97 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.04 | 0.05 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.21 | 1.68 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.09 | 0.12 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.02 |
| סידן (מ"ג) | 49.03 | 68.16 |
| ברזל (מ"ג) | 0.66 | 0.92 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.57 | 0.79 |
| זרחן (מ"ג) | 27.63 | 38.4 |
| אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.08 |
| אשלגן (מ"ג) | 6.5 | 9.04 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.11 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.09 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.22 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.15 | 0.2 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם