דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פונצ`יקים ממולאים בקרם חלב
פונצ`יקים ממולאים בקרם חלב
סופגניות מקוריות וטעימות לחנוכה

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 72 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפונצ`יקים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל מרכיבי הבצק בקערה עד שמתקבל בצק רך, ולהתפיח כשעה או עד להכפלת הנפח.
  • 2 לחלק את הבצק לכדורים קטנים בעזרת ידיים רטובות.
  • 3 לטגן את כדורי הבצק בשמן עמוק וחם (ראו מידע נוסף) עד להזהבה מכל הכיוונים.
  • 4 להוציא לנייר סופג ולגלגל מיד בסוכר.
  • הכנת קרם החלב ומילוי הסופגניות:
  • 1 בקערה לערבב את החלב, הקמח, הקורנפלור והסוכר, עד לתערובת ללא גושים.
  • 2 להעביר לסיר ולבשל על אש בינונית תוך כדי ערבוב עד שהקרם מסמיך אבל נשאר רך.
  • 3 להסיר מהאש, להוסיף את החמאה והוניל, לערבב ולקרר כ- 20-30 דקות מכוסה בניילון נצמד.
  • 4 להעביר את קרם החלב אל שק זילוף ולמלא את הפונצ`יקים.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
כמובן שניתן למלא את הפונצ`יקים במה שרוצים.

ציוד נדרש: שק זילוף.

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בטיגון. יש לטגן בכמות שמן המתאימה לטיגון עמוק.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של רותם!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)198275
חלבונים (גרם)3.87 5.39
פחמימות (גרם)2535
מתוכן סוכרים (גרם)9.16 12.73
שומנים (גרם)8.88 12.35
מתוכם שומן רווי (גרם)2.88 4.01
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.320.44
כולסטרול (מ"ג)26.86 37.34
נתרן (מ"ג)72.3100.51
סיבים תזונתיים (גרם)0.25 0.35
מים (גרם)3.454.8
ויטמין A (מק"ג)6.89.45
ויטמין B (מ"ג)0.240.34
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.13
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.1
ויטמין B3 (מ"ג)00.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.070.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)10.0513.97
ויטמין B12 (מק"ג)0.040.05
ויטמין C (מ"ג)1.211.68
ויטמין D (מק"ג)0.090.12
ויטמין E (מ"ג)0.040.06
ויטמין K (מק"ג)0.010.02
סידן (מ"ג)49.0368.16
ברזל (מ"ג)0.660.92
מגנזיום (מ"ג)0.570.79
זרחן (מ"ג)27.6338.4
אבץ (מ"ג)0.060.08
אשלגן (מ"ג)6.59.04
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.080.11
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.070.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.160.22
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.150.2

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.7% 23.3% 10.2% 65.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.31 (0.31 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.