דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פיצה מטוגנת
פיצה מטוגנת
פיצה מטוגנת
בצק מטוגן במלית פיצה

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 150 גרם למנה\יחידה (פיצות קטנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבלים במיקסר עם וו לישה את הקמח, השמרים והסוכר, מוסיפים את השמן והמים בהדרגה ולפי הצורך, לבסוף מוסיפים גם את המלח ולשים עד לקבלת בצק רך וגמיש (למשך כ- 10-12 דקות).
  • 2 מכסים את הבצק ומתפיחים כשעה עד שהבצק כמעט מכפיל את נפחו.
  • 3 מרדדים את כל הבצק לעלה גדול וקורצים עיגולים עם כוס. כל עיגול מרדדים מעט שוב שיהיה דק ורך.
  • 4 מניחים בערך כפית מרוטב העגבניות הסמיך, בערך כפית מהגבינה במרכז, מעט מהפסטו ומעט מהזיתים, וסוגרים לחצי עיגול (חייבים לסגור ממש היטב את הקצוות אחרת זה נפתח בטיגון. אפשר להדק עם מזלג מכל הכיוונים).
  • 5 נותנים לעיגולים הממולאים מנוחה של כ- 10-15 דקות, ולאחר מכן מטגנים בשמן עד להזהבה משני הצדדים. מסננים על נייר ומגישים חם, אוורירי ורך!
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
חשוב שהרוטב יהיה כמה שיותר סמיך אחרת הבצק לא ייסגר היטב וייפתח בטיגון!

ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בפיצות המטוגנות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן לטיגון עמוק.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של רותם!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)316210
חלבונים (גרם)10.58 7.03
פחמימות (גרם)4027
מתוכן סוכרים (גרם)3.19 2.12
שומנים (גרם)12.31 8.18
מתוכם שומן רווי (גרם)2.76 1.84
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.130.09
כולסטרול (מ"ג)11.85 7.88
נתרן (מ"ג)605.3402.33
סיבים תזונתיים (גרם)0.57 0.38
מים (גרם)38.7225.74
ויטמין A (מק"ג)26.8517.85
ויטמין B (מק"ג)90.7860.34
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B6 (מ"ג)0.010
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1.050.7
ויטמין B12 (מק"ג)0.340.23
ויטמין E (מ"ג)0.030.02
ויטמין K (מק"ג)0.350.23
סידן (מ"ג)76.9151.12
ברזל (מ"ג)0.070.05
מגנזיום (מ"ג)3.322.21
זרחן (מ"ג)53.135.29
אבץ (מ"ג)0.440.29
אשלגן (מ"ג)11.57.64
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.060.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.990.66
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.850.56

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.9% 19.3% 16.6% 63.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.24 (0.24 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.