דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סופגניות במילוי מקורי ומיוחד

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 94 גרם למנה\יחידה (20-21 סופגניות במשקל 45 גרם)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • הכנת גלידת הטחינה הביתית:
  • 1 מקציפים את השמנת המתוקה לקרם רך אך יציב, ומקפלים פנימה את החלב המרוכז, הטחינה הגולמית, מחית הוניל והמלח.
  • 2 מעבירים לכלי אטום ומקפיאים.
  • הכנת הסופגניות:
  • 1 במיקסר עם וו לישה מניחים את כל המרכיבים מלבד החמאה והמלח, ולשים למשך כ- 5 דקות עד לקבלת בצק.
  • 2 מוסיפים את המלח, זורקים פנימה לאט לאט את קוביות החמאה הקרה וממשיכים בלישה על מהירות נמוכה עד לקבלת בצק חלק ואחיד עם רשת גלוטן מפותחת. זה יכול לקחת גם 20 דקות, אז תהיו סבלניים ותנו לבצק לעבוד.
  • 3 מעבירים את הבצק לקערה משומנת, מכסים בניילון ומתפיחים לילה במקרר או במקום חמים למשך כשעה-שעה וחצי, אפילו שעתיים, תלוי בטמפרטורה.
  • 4 מעבירים למשטח עבודה ושוקלים כל סופגנייה ל- 45-50 גרם - תבחרו איזה גודל אתם רוצים, אני אוהבת את הסופגניות בגודל בינוני. מגלגלים כל חתיכת בצק לכדור חלק וחשוב לשים לב שכדור הבצק סגור לחלוטין גם מלמטה.
  • 5 מניחים כל כדור על ריבוע נייר אפייה, מניחים בעדינות יריעה של ניילון נצמד בלי למעוך את הכדורים ומתפיחים. בשלב הזה צריך להיות עם יד על הדופק ולשים לב שמתפיחים מספיק, אבל לא יתר על המידה. לי זה לקח 3 שעות בטמפרטורת החדר. אפשר להאיץ את התהליך אם מתפיחים בתנור על 27-30 מעלות.
  • 6 מטגנים בשמן עמוק בחום של 155-160 מעלות (לעבוד עם מד טמפרטורה, זה חשוב!) - אל תטגנו "על עיוור"... חבל, זה יכול להרוס לכם את הסופגניות.
  • 7 בעזרת נייר האפייה מעבירים את הסוגפניות לשמן ומוציאים את הנייר עם מלקחיים. מעבירים את הסופגניות אל רשת/מגש עם נייר סופג.
  • 8 מגישים את הסופגניות עם גלידת הטחינה ולשידרוג ניתן לזלף בתוך הסופגניות ומעל הגלידה מחית פיסטוק אמיתית ופיסטוקים גרוסים.
  • 9 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה, מד טמפרטורה.

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בטיגון. יש לטגן בכמות שמן לטיגון עמוק.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של נועה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)358381
חלבונים (גרם)7.85 8.36
פחמימות (גרם)3235
מתוכן סוכרים (גרם)11.05 11.76
שומנים (גרם)21.76 23.16
מתוכם שומן רווי (גרם)7.28 7.75
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.530.57
כולסטרול (מ"ג)51.66 54.98
נתרן (מ"ג)231.5246.41
סיבים תזונתיים (גרם)0.5 0.54
מים (גרם)3.673.91
ויטמין A (מק"ג)10.6411.33
ויטמין B (מ"ג)0.360.39
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.050.05
ויטמין B5 (מ"ג)0.110.12
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.9910.64
ויטמין B12 (מק"ג)0.060.06
ויטמין C (מ"ג)0.870.93
ויטמין D (מק"ג)0.140.15
ויטמין E (מ"ג)0.130.14
ויטמין K (מק"ג)0.450.48
סידן (מ"ג)42.4745.2
ברזל (מ"ג)1.011.07
מגנזיום (מ"ג)4.544.83
זרחן (מ"ג)49.6252.82
אבץ (מ"ג)0.150.16
אשלגן (מ"ג)41.1743.82
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.580.61
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.550.58
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.061.13
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.021.09

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.8% 34.8% 12.6% 51.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.54 (0.55 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.