גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סופגניות עם גלידת טחינה ביתית |
20 מנות/יחידות, 94 גרם למנה\יחידה (20-21 סופגניות במשקל 45 גרם)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה, מד טמפרטורה.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בטיגון. יש לטגן בכמות שמן לטיגון עמוק.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 358 | 381 |
| חלבונים (גרם) | 7.85 | 8.36 |
| פחמימות (גרם) | 32 | 35 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 11.05 | 11.76 |
| שומנים (גרם) | 21.76 | 23.16 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.28 | 7.75 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.53 | 0.57 |
| כולסטרול (מ"ג) | 51.66 | 54.98 |
| נתרן (מ"ג) | 231.5 | 246.41 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.5 | 0.54 |
| מים (גרם) | 3.67 | 3.91 |
| ויטמין A (מק"ג) | 10.64 | 11.33 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.36 | 0.39 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.09 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.05 | 0.05 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.11 | 0.12 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.99 | 10.64 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.87 | 0.93 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.15 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.45 | 0.48 |
| סידן (מ"ג) | 42.47 | 45.2 |
| ברזל (מ"ג) | 1.01 | 1.07 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.54 | 4.83 |
| זרחן (מ"ג) | 49.62 | 52.82 |
| אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.16 |
| אשלגן (מ"ג) | 41.17 | 43.82 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.58 | 0.61 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.55 | 0.58 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.06 | 1.13 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.02 | 1.09 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם