דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ספינג` טעים, מהיר וקל להכנה

מצרכים למתכון

11 מנות/יחידות, 72 גרם למנה\יחידה (10-12 ספינג`ים גדולים (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב היטב בקערה את כל מרכיבי הבצק עד שמתקבל בצק לא הכי יפה ומאוד דביק - זה בסדר!
  • 2 לחמם שמן בסיר עמוק (ראו מידע נוסף) לטמפרטורה של 165 מעלות.
  • 3 בעזרת ידיים רטובות או משומנות היטב (מה שנוח לכם), לקחת מעט מהבצק, ליצור חור קטן במרכז ומיד להניח בזהירות בשמן. שימו לב: זה לא בצק רגיל שמאוד נוח לעבוד איתו, לכן חשוב מינימום התעסקות, ולהרטיב או לשמן היטב את הידיים.
  • 4 לטגן במשך כ- 2 דקות מכל צד עד להשחמה יפה. חשוב לראות שהספינג` תופחים בתוך השמן ושהם לא משחימים מאוד מהר. אם משחימים מהר - תחלישו את הלהבה כדי שיהיה עשוי מבפנים (ובכלל, עדיף להשתמש במד טמפרטורה למטבח).
  • 5 להוציא לרשת צינון, לאחר כמה דקות לטבול בסוכר ולצפות היטב מכל הכיוונים.
  • מגישים מיד, וזהו בתאבון , חג שמח!

ציוד נדרש: מד טמפרטורה למטבח, רשת צינון.

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בטיגון. יש לטגן בכליטר שמן לטיגון עמוק. אל תצפו לספינג` נמתחים כאלו ובצקיים כמו הספינג` הקלאסיים - זה בכל זאת בלי שמרים בכלל ובמינימום עבודה. אלו יותר ספינג`ים רכים כאלו וכיפיים ברמות... מושלם וסוגר פינה כשרוצים לתקתק!

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שיראל!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)225311
חלבונים (גרם)3.68 5.09
פחמימות (גרם)3041
מתוכן סוכרים (גרם)10.11 13.97
שומנים (גרם)10.1 13.96
מתוכם שומן רווי (גרם)2.44 3.37
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.190.27
כולסטרול (מ"ג)27.8 38.41
נתרן (מ"ג)123.29170.38
סיבים תזונתיים (גרם)0.08 0.11
מים (גרם)9.7613.49
ויטמין A (מק"ג)8.4411.66
ויטמין B (מ"ג)0.30.42
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.15
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.13
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.080.11
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)12.4817.24
ויטמין B12 (מק"ג)0.050.06
ויטמין C (מ"ג)1.52.07
ויטמין D (מק"ג)0.110.15
ויטמין E (מ"ג)0.060.08
ויטמין K (מק"ג)0.020.02
סידן (מ"ג)140.85194.64
ברזל (מ"ג)0.971.34
מגנזיום (מ"ג)1.271.76
זרחן (מ"ג)169.49234.22
אבץ (מ"ג)0.070.1
אשלגן (מ"ג)8.2111.34
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.14
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.11
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.190.27
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.180.25

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 23.2% 8.5% 68.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.3 (0.3 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.