דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
במילה אחת: וואו!

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 71 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 טוחנים את כל מרכיבי המלית במעבד מזון עד לקבלת פירורים בינוניים-קטנים.
  • 2 במיקסר עם וו לישה מניחים את כל מרכיבי הבצק מלבד החמאה והמלח, מפעילים את המיקסר ולשים כ- 5 דקות.
  • 3 מוסיפים לאט לאט את קוביות החמאה ולאחר מכן את המלח, וממשיכים ללוש לפחות כ- 10 דקות או עד שמתקבל בצק רך ומפותח. מתפיחים למשך לילה במקרר או כשעה-שעה וחצי באיזור חמים.
  • 4 לאחר ההתפחה מעבירים למשטח גדול ופותחים את הבצק בעדינות לעלה כמה שיותר דק (כמו שמודגם בסרטון באינסטגרם).
  • 5 מורחים בעדינות את החמאה המומסת, מפזרים את תערובת האגוזים והקינמון, ומזלפים גם את ממרח הלוטוס המומס. מגלגלים בזהירות לגליל ארוך ומתוח, ומעבירים לתבנית אינגליש קייק רחבה המרופדת בנייר אפייה.
  • 6 מסדרים בתבנית בצורה כמו שאני עשיתי בסרטון באינסטגרם (מעין שבלול), ומעבירים להתפחה של כשעתיים-שעתיים וחצי.
  • 7 מורחים בביצה הטרופה, מקשטים בשקדים או כל דבר אחר שבא לכם, ואופים בחום של 180 מעלות למשך כ- 15 דקות. מנמיכים את החום ל- 150 מעלות ואופים עוד כ- 35-40 דקות (זמני אפייה משתנים בהתאם לתנור, לעובי הבצק וגודל העוגה).
  • 8 מוציאים מהתנור ומחלצים מהתבנית. מתקבלת עוגת פוביטיצה מושלמת!
  • 9 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה, תבנית אינגליש קייק רחבה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של נועה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)294412
חלבונים (גרם)5.93 8.31
פחמימות (גרם)2839
מתוכן סוכרים (גרם)11.41 15.99
שומנים (גרם)18.17 25.46
מתוכם שומן רווי (גרם)5.96 8.35
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.310.44
כולסטרול (מ"ג)52.1 72.99
נתרן (מ"ג)155.55217.93
סיבים תזונתיים (גרם)1.33 1.86
מים (גרם)6.949.73
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)13.719.19
ויטמין B (מ"ג)0.580.81
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.12
ויטמין B3 (מ"ג)0.20.28
ויטמין B5 (מ"ג)0.190.26
ויטמין B6 (מ"ג)0.060.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)12.9218.1
ויטמין B12 (מק"ג)0.080.11
ויטמין C (מ"ג)0.10.14
ויטמין D (מק"ג)0.170.24
ויטמין E (מ"ג)0.961.35
ויטמין K (מק"ג)0.270.38
סידן (מ"ג)30.0442.09
ברזל (מ"ג)0.50.7
מגנזיום (מ"ג)21.3329.89
זרחן (מ"ג)5881.25
אבץ (מ"ג)0.440.62
אשלגן (מ"ג)67.6294.74
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)4.085.71
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.690.96
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.374.72
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.952.73
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.912.67

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.5% 34% 11.1% 52.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.54 (0.56 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.