גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח צרפתי | » | קרפ ביתי עם קצפת ותותים |
8 מנות/יחידות, 209 גרם למנה\יחידה (קרפים בגודל בינוני)
ציוד נדרש: מחבת קרפים או מחבת נון-סטיק.
שיטת ההכנה כוללת גם הקצפה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 397 | 190 |
| חלבונים (גרם) | 6.91 | 3.3 |
| פחמימות (גרם) | 41 | 20 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 13.07 | 6.25 |
| שומנים (גרם) | 22.89 | 10.95 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 12.07 | 5.77 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.99 | 0.47 |
| כולסטרול (מ"ג) | 119.15 | 56.98 |
| נתרן (מ"ג) | 104.08 | 49.77 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.06 | 0.51 |
| מים (גרם) | 58.42 | 27.94 |
| ויטמין A (מק"ג) | 27.7 | 13.25 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.84 | 0.4 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.21 | 0.1 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.32 | 0.15 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.49 | 13.15 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 30.53 | 14.6 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.17 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.32 | 0.15 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.15 | 0.55 |
| סידן (מ"ג) | 84.21 | 40.27 |
| ברזל (מ"ג) | 1.05 | 0.5 |
| מגנזיום (מ"ג) | 8.54 | 4.08 |
| זרחן (מ"ג) | 63.47 | 30.35 |
| אבץ (מ"ג) | 0.29 | 0.14 |
| אשלגן (מ"ג) | 100.1 | 47.86 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.4 | 0.19 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.31 | 0.15 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.64 | 0.31 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.6 | 0.29 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם