גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | עראיס מצה |
עראיס מצה לפסח שאי אפשר להתעלם ממנו בשולחן החג - לוקחים מצה רטובה, מוסיפים את הבשר המתובל ומטגנים על מחבת פסים. יאמי! 118 קלוריות למנה, 252 קלוריות ל-100 גרם
אדיר רבינה, חובב בישול, 26.03.2026
20 מנות/יחידות, 47 גרם למנה\יחידה (תלוי בכמות המצות)
ציוד נדרש: מחבת פסים.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 118 | 252 |
| חלבונים (גרם) | 7.76 | 16.55 |
| פחמימות (גרם) | 7 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.31 | 0.67 |
| שומנים (גרם) | 6.2 | 13.23 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.28 | 2.73 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.04 |
| כולסטרול (מ"ג) | 19 | 40.51 |
| נתרן (מ"ג) | 349.15 | 744.47 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.41 | 0.88 |
| מים (גרם) | 23.37 | 49.84 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 5.08 | 10.83 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.96 | 4.18 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.61 | 3.44 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.17 | 0.36 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.23 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.18 | 8.92 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.78 | 1.65 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.51 | 3.21 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.25 |
| ויטמין K (מק"ג) | 14.31 | 30.52 |
| סידן (מ"ג) | 8.89 | 18.96 |
| ברזל (מ"ג) | 1.05 | 2.23 |
| מגנזיום (מ"ג) | 8.68 | 18.5 |
| זרחן (מ"ג) | 60.28 | 128.53 |
| אבץ (מ"ג) | 1.66 | 3.53 |
| אשלגן (מ"ג) | 118.72 | 253.13 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.12 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.11 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם