גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | עוף ברוטב רימונים עסיסי וטעים במיוחד |
ירכי עוף בתנור בתוספת בצלי שאלוט וברוטב רימונים, צ`ילי מתוק, סויה ודבש - מנה מושלמת לערב ראש השנה ובכלל כשרוצים להתפנק בסופ"ש עם מנה עיקרית מנצחת, 525 קלוריות למנה, 214 קלוריות ל-100 גרם
שירן כהן בנימינוב, חובבת בישול, 04.05.2026
6 מנות/יחידות, 245 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית אפייה.
במתכון כתוב בירכי העוף "חלקים אכילים בלבד" רק לשם חישוב הערך התזונתי. יש לעשות שימוש בירכי עוף רגילים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 525 | 214 |
| חלבונים (גרם) | 41.22 | 16.8 |
| פחמימות (גרם) | 23 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 13.43 | 5.48 |
| שומנים (גרם) | 29.17 | 11.89 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.56 | 2.67 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.07 | 0.03 |
| כולסטרול (מ"ג) | 147.25 | 60.02 |
| נתרן (מ"ג) | 927.65 | 378.12 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.48 | 0.19 |
| מים (גרם) | 141.07 | 57.5 |
| ויטמין A (מק"ג) | 40 | 16.3 |
| ויטמין B (מ"ג) | 13.31 | 5.43 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.37 | 0.15 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 10.21 | 4.16 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.94 | 0.79 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.63 | 0.26 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 21.66 | 8.83 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.48 | 0.2 |
| ויטמין C (מ"ג) | 3.02 | 1.23 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.19 | 0.08 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.48 | 0.2 |
| ויטמין K (מק"ג) | 7.72 | 3.15 |
| סידן (מ"ג) | 31.21 | 12.72 |
| ברזל (מ"ג) | 2.34 | 0.96 |
| מגנזיום (מ"ג) | 42.64 | 17.38 |
| זרחן (מ"ג) | 300.41 | 122.45 |
| אבץ (מ"ג) | 4.14 | 1.69 |
| אשלגן (מ"ג) | 459.7 | 187.38 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.86 | 1.57 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.16 | 0.06 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.27 | 1.33 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.44 | 2.63 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.37 | 2.19 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם