דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוף ברוטב רימונים עסיסי וטעים במיוחד
עוף ברוטב רימונים עסיסי וטעים במיוחד
עוף ברוטב רימונים עסיסי וטעים במיוחד
מנת עוף בתנור חגיגית במיוחד

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 245 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחמם מראש את התנור לחום של 200 מעלות.
  • 2 להניח בתבנית אפייה את העופות והבצלים.
  • 3 לערבב היטב את כל מרכיבי הרוטב, למזוג מעל העופות והבצלים בתבנית ולהבריש היטב.
  • 4 לכסות את התבנית בנייר אפייה ומעל בנייר כסף, ולאפות בתנור החם למשך כשעה.
  • 5 לאחר כשעה להסיר את הכיסוי ולאפות עוד כ- 20 דקות או עד לקבלת צבע שחום יפה (תלוי בתנור).
  • 6 להוציא מהתנור ולפזר את גרגירי הרימון לקישוט.
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית אפייה.

במתכון כתוב בירכי העוף "חלקים אכילים בלבד" רק לשם חישוב הערך התזונתי. יש לעשות שימוש בירכי עוף רגילים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שירן!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)525214
חלבונים (גרם)41.22 16.8
פחמימות (גרם)239
מתוכן סוכרים (גרם)13.43 5.48
שומנים (גרם)29.17 11.89
מתוכם שומן רווי (גרם)6.56 2.67
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.070.03
כולסטרול (מ"ג)147.25 60.02
נתרן (מ"ג)927.65378.12
סיבים תזונתיים (גרם)0.48 0.19
מים (גרם)141.0757.5
ויטמין A (מק"ג)4016.3
ויטמין B (מ"ג)13.315.43
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.370.15
ויטמין B3 (מ"ג)10.214.16
ויטמין B5 (מ"ג)1.940.79
ויטמין B6 (מ"ג)0.630.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)21.668.83
ויטמין B12 (מק"ג)0.480.2
ויטמין C (מ"ג)3.021.23
ויטמין D (מק"ג)0.190.08
ויטמין E (מ"ג)0.480.2
ויטמין K (מק"ג)7.723.15
סידן (מ"ג)31.2112.72
ברזל (מ"ג)2.340.96
מגנזיום (מ"ג)42.6417.38
זרחן (מ"ג)300.41122.45
אבץ (מ"ג)4.141.69
אשלגן (מ"ג)459.7187.38
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.861.57
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.160.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.271.33
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.442.63
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.372.19

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.5% 31.1% 43.9% 24.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.45 (0.46 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.