גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף אפוי בתנור ברוטב דבש, ג`ינג`ר וצ`ילי |
6 מנות/יחידות, 994 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית אפייה מרובעת גדולה.
במתכון כתוב בירכי ושוקי העוף "חלקים אכילים בלבד" רק לשם חישוב הערך התזונתי. יש לעשות שימוש בירכי ושוקי עוף רגילים. יש לעשות שימוש ב- 2 בקבוקים של רוטב דבש, ג`ינג`ר וצ`ילי - במצרכים מופיע רוטב דומה אחר לשם חישוב הערך התזונתי של המתכון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 1,031 | 104 |
| חלבונים (גרם) | 53.49 | 5.38 |
| פחמימות (גרם) | 168 | 17 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 27.62 | 2.78 |
| שומנים (גרם) | 16.74 | 1.68 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.57 | 0.46 |
| כולסטרול (מ"ג) | 148.3 | 14.92 |
| נתרן (מ"ג) | 1,335 | 134.36 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 14.38 | 1.45 |
| מים (גרם) | 690.85 | 69.53 |
| ויטמין A (מק"ג) | 2,636 | 265.27 |
| ויטמין B (מ"ג) | 24.23 | 2.44 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.63 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.65 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 15.49 | 1.56 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 5.3 | 0.53 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 2.09 | 0.21 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 80.3 | 8.08 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.49 | 0.05 |
| ויטמין C (מ"ג) | 87.84 | 8.84 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.02 |
| ויטמין E (מ"ג) | 4.46 | 0.45 |
| ויטמין K (מק"ג) | 171.04 | 17.21 |
| סידן (מ"ג) | 201.9 | 20.32 |
| ברזל (מ"ג) | 6.67 | 0.67 |
| מגנזיום (מ"ג) | 204.87 | 20.62 |
| זרחן (מ"ג) | 574.55 | 57.82 |
| אבץ (מ"ג) | 5.99 | 0.6 |
| אשלגן (מ"ג) | 2,547 | 256.36 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.04 | 0.41 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.18 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.43 | 0.35 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.97 | 0.6 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.98 | 0.5 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם