גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף עם ירקות כתומים בתנור |
שוקי עוף בתנור עם בטטה וגזר, בשילוב קלמנטינה, אגס אדום ופרוסות של תפוז וברוטב תפוזים, דבש ורוטב סויה מושלם!, 560 קלוריות למנה, 99 קלוריות ל-100 גרם
רויטל פדרבוש, בלוגרית ועיתונאית, 04.03.2021
5 מנות/יחידות, 564 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית אפייה מתאימה לתנור.
במתכון כתוב בשוקי העוף "חלקים אכילים בלבד" רק לשם חישוב הערך התזונתי. יש לעשות שימוש בשוקי עוף רגילים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
היכנסו אל הבלוג של רויטל פדרבוש
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 560 | 99 |
חלבונים (גרם) | 47.89 | 8.5 |
פחמימות (גרם) | 61 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 31.71 | 5.63 |
שומנים (גרם) | 14.26 | 2.53 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.8 | 0.67 |
כולסטרול (מ"ג) | 150.4 | 26.69 |
נתרן (מ"ג) | 721.75 | 128.06 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 8.91 | 1.58 |
מים (גרם) | 432.65 | 76.76 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,598 | 283.58 |
ויטמין B (מ"ג) | 20.03 | 3.55 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.5 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.74 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 14.23 | 2.53 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.11 | 0.55 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.39 | 0.25 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 57.25 | 10.16 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.51 | 0.09 |
ויטמין C (מ"ג) | 54.85 | 9.73 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.8 | 0.5 |
ויטמין K (מק"ג) | 21.41 | 3.8 |
סידן (מ"ג) | 122.58 | 21.75 |
ברזל (מ"ג) | 4.3 | 0.76 |
מגנזיום (מ"ג) | 88.43 | 15.69 |
זרחן (מ"ג) | 403.18 | 71.54 |
אבץ (מ"ג) | 5.33 | 0.95 |
אשלגן (מ"ג) | 1,147 | 203.45 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.48 | 0.62 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.15 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.9 | 0.51 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.94 | 0.88 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.12 | 0.73 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם