גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת גבינה קראמבל אוכמניות |
עוגת גבינה אפויה עם בסיס ביסקוויטים, מלית גבינה ואוכמניות וקראמבל מעל - עוגה מושלמת לחובבי השילוב בין גבינה לאוכמניות, 468 קלוריות למנה, 309 קלוריות ל-100 גרם
שירן כהן בנימינוב, חובבת בישול, 17.05.2026
16 מנות/יחידות, 152 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית לעוגה בקוטר 22-24 ס"מ.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 468 | 309 |
| חלבונים (גרם) | 6.05 | 3.99 |
| פחמימות (גרם) | 39 | 26 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 24.03 | 15.84 |
| שומנים (גרם) | 32.08 | 21.15 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 19.57 | 12.9 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 1.04 | 0.68 |
| כולסטרול (מ"ג) | 133.08 | 87.73 |
| נתרן (מ"ג) | 246.61 | 162.58 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.48 | 0.32 |
| מים (גרם) | 25.82 | 17.02 |
| ויטמין A (מק"ג) | 20.96 | 13.82 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.48 | 0.32 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.09 | 0.06 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.22 | 0.15 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.66 | 6.37 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.11 | 0.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.19 | 1.45 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.26 | 0.17 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.24 | 0.16 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.66 | 2.41 |
| סידן (מ"ג) | 76.2 | 50.24 |
| ברזל (מ"ג) | 0.49 | 0.33 |
| מגנזיום (מ"ג) | 3.12 | 2.06 |
| זרחן (מ"ג) | 33.77 | 22.26 |
| אבץ (מ"ג) | 0.2 | 0.13 |
| אשלגן (מ"ג) | 38.6 | 25.45 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.18 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.22 | 0.14 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.48 | 0.31 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.44 | 0.29 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם