דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אצבעות שניצל קריספיות
אצבעות שניצל קריספיות
אצבעות שניצל קריספיות
אצבעות שניצל שילדים אוהבים

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 274 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מייבשים היטב את רצועות חזה העוף, מוסיפים את כל מרכיבי התיבול, מערבבים היטב ומשרים במקרר למשך כשעה.
  • 2 מערבבים בקערה אחת את כל מרכיבי הקמח, בקערה שנייה טורפים את הביצה עם המים ובקערה שלישית מערבבים את הפנקו עם הפטרוזיליה.
  • 3 מצפים כל רצועת עוף לפי הסדר: קמח, ביצה, קמח, ביצה ופנקו.
  • 4 מניחים את אצבעות השניצל למנוחה של כ- 10-15 דקות.
  • 5 מחממים את השמן לטיגון לחום של 175 מעלות, מטגנים את אצבעות השניצל למשך כ- 2-3 דקות מכל צד עד שהעוף זהוב וקריספי, ומעבירים לרשת צינון. זהו - תקשיבו לקראנצ`!
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מחבת לטיגון, רשת צינון.

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת באצבעות השניצל לאחר הטיגון. יש לטגן בכמות שמן רגילה לטיגון שניצלים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שירן!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)748273
חלבונים (גרם)57.2 20.9
פחמימות (גרם)6624
מתוכן סוכרים (גרם)2.69 0.98
שומנים (גרם)26.79 9.79
מתוכם שומן רווי (גרם)4.14 1.51
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.490.18
כולסטרול (מ"ג)240.23 87.76
נתרן (מ"ג)1,189434.32
סיבים תזונתיים (גרם)1.49 0.54
מים (גרם)106.638.94
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)124.5445.49
ויטמין B (מ"ג)22.558.24
ויטמין B1 (מ"ג)0.310.11
ויטמין B2 (מ"ג)0.460.17
ויטמין B3 (מ"ג)18.96.9
ויטמין B5 (מ"ג)1.860.68
ויטמין B6 (מ"ג)10.37
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)39.6714.49
ויטמין B12 (מק"ג)0.770.28
ויטמין C (מ"ג)4.861.78
ויטמין D (מק"ג)0.850.31
ויטמין E (מ"ג)1.60.58
ויטמין K (מק"ג)11.644.25
סידן (מ"ג)86.5631.62
ברזל (מ"ג)4.381.6
מגנזיום (מ"ג)50.8118.56
זרחן (מ"ג)428.7156.6
אבץ (מ"ג)1.950.71
אשלגן (מ"ג)488.21178.34
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.190.8
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.10.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.790.65
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.441.26
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.111.14

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1% 17.7% 37.9% 43.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.22 (0.22 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.