גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | אצבעות שניצל קריספיות |
אצבעות שניצל חזה עוף מטוגנות ומתובלות בציפוי קריספי של פירורי פנקו במיוחד לארוחת צהריים שילדים אוהבים, 748 קלוריות למנה, 273 קלוריות ל-100 גרם
שירן כהן בנימינוב, חובבת בישול, 29.06.2026
4 מנות/יחידות, 274 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מחבת לטיגון, רשת צינון.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת באצבעות השניצל לאחר הטיגון. יש לטגן בכמות שמן רגילה לטיגון שניצלים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 748 | 273 |
| חלבונים (גרם) | 57.2 | 20.9 |
| פחמימות (גרם) | 66 | 24 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.69 | 0.98 |
| שומנים (גרם) | 26.79 | 9.79 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.14 | 1.51 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.49 | 0.18 |
| כולסטרול (מ"ג) | 240.23 | 87.76 |
| נתרן (מ"ג) | 1,189 | 434.32 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.49 | 0.54 |
| מים (גרם) | 106.6 | 38.94 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 124.54 | 45.49 |
| ויטמין B (מ"ג) | 22.55 | 8.24 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.31 | 0.11 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.46 | 0.17 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 18.9 | 6.9 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.86 | 0.68 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1 | 0.37 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 39.67 | 14.49 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.77 | 0.28 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.86 | 1.78 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.85 | 0.31 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.6 | 0.58 |
| ויטמין K (מק"ג) | 11.64 | 4.25 |
| סידן (מ"ג) | 86.56 | 31.62 |
| ברזל (מ"ג) | 4.38 | 1.6 |
| מגנזיום (מ"ג) | 50.81 | 18.56 |
| זרחן (מ"ג) | 428.7 | 156.6 |
| אבץ (מ"ג) | 1.95 | 0.71 |
| אשלגן (מ"ג) | 488.21 | 178.34 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.19 | 0.8 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.79 | 0.65 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.44 | 1.26 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.11 | 1.14 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם