גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מזרח אירופאי | » | פריקסה בנוסח אשכנזי |
8 מנות/יחידות, 321 גרם למנה\יחידה (לכ- 8 רעבים)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
כנסו: ספר המתכונים של אילה מגל
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 423 | 132 |
| חלבונים (גרם) | 54 | 16.84 |
| פחמימות (גרם) | 5 | 2 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.14 | 0.04 |
| שומנים (גרם) | 19.34 | 6.03 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.26 | 1.33 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 380.34 | 118.63 |
| נתרן (מ"ג) | 1,168 | 364.39 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.46 | 0.14 |
| מים (גרם) | 237.51 | 74.08 |
| ויטמין A (מק"ג) | 26.07 | 8.13 |
| ויטמין B (מ"ג) | 12.82 | 4 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.79 | 0.25 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 8.41 | 2.62 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.73 | 0.85 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.69 | 0.22 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 58.17 | 18.14 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 5.51 | 1.72 |
| ויטמין C (מ"ג) | 7.72 | 2.41 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.04 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.46 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.84 | 0.26 |
| סידן (מ"ג) | 71.16 | 22.19 |
| ברזל (מ"ג) | 9.29 | 2.9 |
| מגנזיום (מ"ג) | 43.42 | 13.54 |
| זרחן (מ"ג) | 365.15 | 113.89 |
| אבץ (מ"ג) | 9.53 | 2.97 |
| אשלגן (מ"ג) | 435.81 | 135.93 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.45 | 1.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.51 | 0.78 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.82 | 1.19 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.2 | 1 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם