דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,797)
|
|
בכל האתר

קיש ירקות עשיר

קיש ירקות מעורבים עם גבינות 228 קלוריות למנה, 121 קלוריות ל-100 גרם.
ברוריה קטלב, מבשלת ואופה
|
|
שתף ב-
12.05.2012
דירוג: עדיין לא דורג
התחבר על מנת לדרג
קיש ירקות עשיר
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)228121
חלבונים (גרם)74
פחמימות (גרם)2413
שומנים (גרם)127
סימון תזונתי מלא למתכון
  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
2
230 קלוריות
קיש בצל ירוק וכרישה
קיש נהדר בשילוב של בצל ירוק וכרישה בתוספת גבינת קשקבל -...
230 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
141 קלוריות
קיש גבינה
מנות אישיות של קיש גבינה מעולה
141 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
273 קלוריות
קיש בצל ופטריות
קיש עם בצל ופטריות טעים וקל להכנה
273 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
12 מנות/יחידות: כ- 12 מנות.
ציוד נדרש: תבנית קיש בקוטר 26 ס"מ.
1. לעבד במעבד מזון את הבצק - החמאה, הקמח, אבקת האפיה, הדנובה וקורט מלח.
2. לקרר במשך שעתיים.
3. לחתוך את כל הירקות לקוביות בגודל 1.5X1.5 ס"מ (סה"כ 1.5 ק"ג ירקות מעורבים).
4. לטגן בשמן זית עד שהירקות "כמעט" רכים.
5. להוסיף מלח, פלפל שחור ותימין.
6. לקרר את התערובת.
7. לרדד את הבצק בתבנית קיש בקוטר 26 ס"מ.
8. לפזר גבינה מלוחה על התבנית.
9. לסדר את הירקות על הבצק.
10. לפזר את גבינת הקשקבל על הירקות.
11. לערבב ביצים + שמנת.
12. להוסיף תבלינים (קורט מלח, קורט פלפל שחור, שום כתוש).
13. לצקת על תערובת הירקות.
14. לאפות בחום של 180 מעלות כ- 1/2 שעה.
15. בתיאבון חיוך
למתכונים נוספים היכנסו לבלוג של ברוריה קטלב
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)228 קלוריות121 קלוריות
חלבונים7 גרם4 גרם
פחמימות24 גרם13 גרם
מתוכן סוכרים4 גרם2 גרם
שומנים12 גרם7 גרם
מתוכם שומן רווי6 גרם3 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
כולסטרול64 מ"ג34 מ"ג
נתרן327 מ"ג174 מ"ג
סיבים תזונתיים2 גרם1 גרם
מים120 גרם64 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A176 מק"ג93 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B31 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B935 מק"ג18 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C32 מ"ג17 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K6 מק"ג3 מק"ג
סידן102 מ"ג54 מ"ג
ברזל1 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום23 מ"ג12 מ"ג
זרחן80 מ"ג43 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן274 מ"ג146 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מי אני? ברוריה קטלב דור שלישי של בשלנים.
לספר »
507 קלוריות
דג נסיכת הנילוס על מצע ירקות
דג נסיכת הנילוס מצופה...
507 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
294 קלוריות
בטטות מקורמלות
בטטות מבושלות ומתוקות עם קרמל סילאן תמרים ואגוזי מלך -...
294 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
190 קלוריות
סיגרים גיאורגיים במילוי אגוזים
סיגרים מתוקים מהמטבח הגיאורגי במלית של אגוזים גרוסים עם סוכר וקינמון - מתאימים מאוד לאירוח לצד כוס תה או קפה