גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | חזה עוף וירקות |
6 מנות/יחידות, 415 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות נעמה זמיר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 625 | 150 |
חלבונים (גרם) | 98.69 | 23.76 |
פחמימות (גרם) | 12 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.83 | 0.92 |
שומנים (גרם) | 17.84 | 4.3 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.04 | 0.97 |
כולסטרול (מ"ג) | 264.06 | 63.58 |
נתרן (מ"ג) | 775.31 | 186.67 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.88 | 0.45 |
מים (גרם) | 266.59 | 64.19 |
ויטמין A (מק"ג) | 245.69 | 59.16 |
ויטמין B (מ"ג) | 49.41 | 11.9 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.29 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.41 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 43.41 | 10.45 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.18 | 0.77 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 2.09 | 0.5 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.74 | 6.68 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.07 | 0.26 |
ויטמין C (מ"ג) | 62.26 | 14.99 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.36 | 0.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.16 | 0.52 |
ויטמין K (מק"ג) | 12.41 | 2.99 |
סידן (מ"ג) | 76.22 | 18.35 |
ברזל (מ"ג) | 3.86 | 0.93 |
מגנזיום (מ"ג) | 105.37 | 25.37 |
זרחן (מ"ג) | 752.05 | 181.07 |
אבץ (מ"ג) | 3.43 | 0.82 |
אשלגן (מ"ג) | 1,028 | 247.47 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.25 | 0.78 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.17 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.61 | 0.63 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.01 | 1.21 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.43 | 1.07 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם