גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | גלילות פילו במילוי עוף וערמונים |
גלילות בצק פילו ממולאות בבשר עוף וערמונים מבושלים, 403 קלוריות למנה, 207 קלוריות ל-100 גרם
חיים מסילתי, שף, 17.06.2012
9 מנות/יחידות, 195 גרם למנה\יחידה (ל- 8-10 אנשים (2 יח` לסועד))
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול.
המתכון באדיבות חיים מסילתי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 403 | 207 |
חלבונים (גרם) | 23.29 | 11.96 |
פחמימות (גרם) | 40 | 21 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.7 | 1.39 |
שומנים (גרם) | 16.04 | 8.24 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.55 | 1.31 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 64.42 | 33.09 |
נתרן (מ"ג) | 280.31 | 143.99 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.66 | 1.36 |
מים (גרם) | 98.99 | 50.85 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 154.16 | 79.19 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.34 | 4.28 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.94 | 3.56 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.7 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.46 | 0.24 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.55 | 10.56 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.22 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 42.36 | 21.76 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.19 | 0.1 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.73 | 0.38 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.16 | 2.14 |
סידן (מ"ג) | 259.47 | 133.29 |
ברזל (מ"ג) | 1.2 | 0.62 |
מגנזיום (מ"ג) | 30.81 | 15.82 |
זרחן (מ"ג) | 158.59 | 81.47 |
אבץ (מ"ג) | 0.74 | 0.38 |
אשלגן (מ"ג) | 478.45 | 245.78 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.75 | 0.38 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.62 | 0.32 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.09 | 0.56 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.98 | 0.5 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם