דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טורטיה מטוגנת במילוי חזה עוף
טורטיה מטוגנת במילוי חזה עוף
טורטיות ממולאות עוף ומטוגנות

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 247 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 במחבת לחמם את 2 כפות השמן.
  • 2 להוסיף את הבצל ולטגן עד להזהבה.
  • 3 להוסיף את חזה העוף ולטגן עד שמשנה את צבעו ללבן.
  • 4 לתבל, לערבב ולקרר.
  • 5 לפרוס עלה טורטיה על משטח עבודה.
  • 6 להניח במרכז העלה 2 כפות מלאות מהמילוי.
  • 7 לקפל את שני הצדדים של העלה לכיוון המרכז ולגלגל לצורת סיגר.
  • 8 להכין את הדבק ולהדביק באמצעותו את הסוף של הטורטיה כדי שלא ייפתח.
  • 9 לחמם את השמן לטיגון.
  • 10 לטבול את הטורטיה הממולאת בביצה ובפירורי לחם, ולטגן עד להשחמה משני הצדדים.
  • 11 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
להגיש בליווי סלט ירקות.
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)548222
חלבונים (גרם)39.22 15.86
פחמימות (גרם)5020
מתוכן סוכרים (גרם)2.03 0.82
שומנים (גרם)20.69 8.37
מתוכם שומן רווי (גרם)2.73 1.1
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)148.55 60.08
נתרן (מ"ג)726.22293.72
סיבים תזונתיים (גרם)1.83 0.74
מים (גרם)106.7443.17
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)43.6617.66
ויטמין B (מ"ג)16.366.62
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.210.09
ויטמין B3 (מ"ג)14.035.67
ויטמין B5 (מ"ג)1.290.52
ויטמין B6 (מ"ג)0.710.29
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.437.45
ויטמין B12 (מק"ג)0.50.2
ויטמין C (מ"ג)2.531.03
ויטמין D (מק"ג)0.470.19
ויטמין E (מ"ג)0.710.29
ויטמין K (מק"ג)2.991.21
סידן (מ"ג)35.5814.39
ברזל (מ"ג)1.830.74
מגנזיום (מ"ג)37.5715.2
זרחן (מ"ג)281.45113.83
אבץ (מ"ג)1.360.55
אשלגן (מ"ג)374.41151.43
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.40.57
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.140.46
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.260.91
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.030.82

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.6% 18.6% 35.2% 44.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק בצל קל להכנה

מרק בצל קל להכנה

חלה מתוקה קלה להכנה

חלה מתוקה קלה להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט חצילים קלויים בשום, שמן זית ומלח

סלט חצילים קלויים בשום, שמן זית ומלח

סלט בוראטה

סלט בוראטה

שומר צלוי בתנור

שומר צלוי בתנור

בום: 7 עוגות שמרים שאתם חייבים לאמץ

בום: 7 עוגות שמרים שאתם חייבים לאמץ

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪