גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | הומפרייז |
4 מנות/יחידות, 729 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופציה נוספת להכנת תפוחי האדמה היא לבשל אותם קלופים חצי בישול (כ- 30 דקות), להוציא, לייבש במגבת, להניח שיתקררו מעט ולחתוך לקוביות קטנות. לאחר מכן, במחבת גדולה לחמם 7-8 כפות שמן ולטגן את קוביות תפוחי האדמה. שיטת ההכנה כוללת גם אפייה/בישול. לגרסת פרווה יש להשתמש בשמן קנולה במקום החמאה לטיגון הבצל ובשמנת צמחית במקום שמנת מתוקה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 1,155 | 159 |
| חלבונים (גרם) | 8.91 | 1.22 |
| פחמימות (גרם) | 173 | 24 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.92 | 0.95 |
| שומנים (גרם) | 47.98 | 6.59 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.37 | 1.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 90.75 | 12.46 |
| נתרן (מ"ג) | 946.94 | 129.99 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 11.23 | 1.54 |
| מים (גרם) | 355.07 | 48.74 |
| ויטמין B (מ"ג) | 9.52 | 1.31 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.43 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.6 | 0.77 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.19 | 0.3 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.18 | 0.16 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 42.76 | 5.87 |
| ויטמין C (מ"ג) | 32.9 | 4.52 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
| ויטמין K (מק"ג) | 9.03 | 1.24 |
| סידן (מ"ג) | 40.93 | 5.62 |
| ברזל (מ"ג) | 1.4 | 0.19 |
| מגנזיום (מ"ג) | 87.99 | 12.08 |
| זרחן (מ"ג) | 180.03 | 24.71 |
| אבץ (מ"ג) | 1.21 | 0.17 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,439 | 197.51 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.2 | 0.03 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם