גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מרוקאי | » | תחתיות ארטישוק ממולאות בשר |
תחתיות ארטישוק במילוי בשר בקר מהמטבח המרוקאי - מהמנות העיקריות הטעימות ביותר לאירועים חגיגיים ולארוחות הקידוש, 292 קלוריות למנה, 61 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 30.09.2012
6 מנות/יחידות, 475 גרם למנה\יחידה (5-6 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 292 | 61 |
חלבונים (גרם) | 30.21 | 6.36 |
פחמימות (גרם) | 20 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.01 | 0.63 |
שומנים (גרם) | 11.69 | 2.46 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.16 | 0.66 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 99.29 | 20.9 |
נתרן (מ"ג) | 1,588 | 334.23 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.65 | 1.19 |
מים (גרם) | 199.04 | 41.89 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 24.26 | 5.11 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.59 | 1.39 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.09 | 1.07 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.76 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.44 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.94 | 4.83 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.14 | 0.45 |
ויטמין C (מ"ג) | 16.06 | 3.38 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.43 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 34.78 | 7.32 |
סידן (מ"ג) | 31.72 | 6.68 |
ברזל (מ"ג) | 2.87 | 0.6 |
מגנזיום (מ"ג) | 28.56 | 6.01 |
זרחן (מ"ג) | 214.18 | 45.07 |
אבץ (מ"ג) | 5.65 | 1.19 |
אשלגן (מ"ג) | 420.97 | 88.59 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.23 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.38 | 0.08 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.35 | 0.07 |