גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ערבי | » | מקלובה עוף |
מתכון למקלובה בהשראת המקלובה המהממת של גיסי ריאד. בדרך כלל, מכינים את המקלובה עם בשר כבש. כיוון שלי יש רתיעה מאכילת בשר כבש (סיפור לפעם אחרת), הכנתי את המקלובה עם עוף וקצת שומן כבש לטעם. זו הגרסה שלי. אפשר לשים גם כרובית, חציל , בטטה ועוד ירקות שאוהבים., 1,216 קלוריות למנה, 185 קלוריות ל-100 גרם
יהודית אביב, בשלנית ואופה אוטודידקטית, 06.10.2012
5 מנות/יחידות, 659 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות יהודית אביב
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 1,216 | 185 |
חלבונים (גרם) | 59.21 | 8.99 |
פחמימות (גרם) | 65 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.1 | 1.38 |
שומנים (גרם) | 78.85 | 11.97 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 26.77 | 4.06 |
כולסטרול (מ"ג) | 218.8 | 33.22 |
נתרן (מ"ג) | 356.9 | 54.19 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.78 | 1.03 |
מים (גרם) | 389.96 | 59.21 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 530.19 | 80.5 |
ויטמין B (מ"ג) | 16.33 | 2.48 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.33 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.51 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 11.74 | 1.78 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.71 | 0.41 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.99 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 54.11 | 8.22 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.46 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 17.58 | 2.67 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.25 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.3 | 0.35 |
ויטמין K (מק"ג) | 18.6 | 2.82 |
סידן (מ"ג) | 78.17 | 11.87 |
ברזל (מ"ג) | 3.73 | 0.57 |
מגנזיום (מ"ג) | 86.02 | 13.06 |
זרחן (מ"ג) | 408.15 | 61.97 |
אבץ (מ"ג) | 6.27 | 0.95 |
אשלגן (מ"ג) | 1,121 | 170.16 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 7.08 | 1.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 1.08 | 0.16 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 5.48 | 0.83 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 22.14 | 3.36 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 19.96 | 3.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם