גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | מאפה מלאווח במילוי מעורב ירושלמי |
מעורב ירושלמי עטוף בבצק מלאווח בציפוי שומשום, 628 קלוריות למנה, 278 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 11.11.2012
7 מנות/יחידות, 226 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את טחול העוף ותבלין החוואייג`. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 628 | 278 |
חלבונים (גרם) | 28.21 | 12.51 |
פחמימות (גרם) | 52 | 23 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.88 | 0.39 |
שומנים (גרם) | 33.92 | 15.04 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.65 | 5.16 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.39 | 0.17 |
כולסטרול (מ"ג) | 318.68 | 141.28 |
נתרן (מ"ג) | 841.99 | 373.27 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.98 | 0.44 |
מים (גרם) | 68.46 | 30.35 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,550 | 687.33 |
ויטמין B (מ"ג) | 12.05 | 5.34 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 1.13 | 0.5 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.01 | 2.66 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 4.06 | 1.8 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.45 | 0.2 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 235.15 | 104.25 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 10.22 | 4.53 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.55 | 1.13 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.37 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.23 | 0.1 |
סידן (מ"ג) | 122.98 | 54.52 |
ברזל (מ"ג) | 8.04 | 3.56 |
מגנזיום (מ"ג) | 19.9 | 8.82 |
זרחן (מ"ג) | 251.71 | 111.59 |
אבץ (מ"ג) | 4.19 | 1.86 |
אשלגן (מ"ג) | 251.72 | 111.59 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.45 | 0.64 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.72 | 0.32 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.52 | 0.67 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.33 | 0.59 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם