גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | שווארמה עם גרגירי חומוס |
7 מנות/יחידות, 299 גרם למנה\יחידה (כ- 7 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 351 | 117 |
חלבונים (גרם) | 48.49 | 16.21 |
פחמימות (גרם) | 23 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.25 | 2.42 |
שומנים (גרם) | 6.54 | 2.19 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.79 | 0.26 |
כולסטרול (מ"ג) | 118.57 | 39.64 |
נתרן (מ"ג) | 580.21 | 193.96 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.29 | 1.77 |
מים (גרם) | 216.43 | 72.35 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 29.37 | 9.82 |
ויטמין B (מ"ג) | 14.33 | 4.79 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.26 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 11.42 | 3.82 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.28 | 0.43 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.09 | 0.37 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 101.29 | 33.86 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.56 | 0.19 |
ויטמין C (מ"ג) | 25.06 | 8.38 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.29 | 0.1 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.67 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.06 | 1.69 |
סידן (מ"ג) | 64.26 | 21.48 |
ברזל (מ"ג) | 4.34 | 1.45 |
מגנזיום (מ"ג) | 78.67 | 26.3 |
זרחן (מ"ג) | 435.93 | 145.73 |
אבץ (מ"ג) | 3.45 | 1.15 |
אשלגן (מ"ג) | 778.59 | 260.27 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.97 | 0.33 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.84 | 0.28 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.49 | 0.16 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.46 | 0.15 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם