גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ים תיכוני | » | מוקפץ שווארמה ואורז |
5 מנות/יחידות, 432 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו לדף הפייסבוק של רחלי בזוב
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 502 | 116 |
חלבונים (גרם) | 62.46 | 14.45 |
פחמימות (גרם) | 23 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.11 | 1.41 |
שומנים (גרם) | 16.79 | 3.88 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.4 | 0.79 |
כולסטרול (מ"ג) | 152 | 35.15 |
נתרן (מ"ג) | 1,220 | 282.08 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.61 | 0.6 |
מים (גרם) | 297.64 | 68.83 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 150.56 | 34.82 |
ויטמין B (מ"ג) | 16.11 | 3.73 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.43 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 11.98 | 2.77 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.1 | 0.48 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.33 | 0.31 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 49.11 | 11.36 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.74 | 0.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 289.71 | 67 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.4 | 0.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.31 | 0.53 |
ויטמין K (מק"ג) | 14.96 | 3.46 |
סידן (מ"ג) | 78.52 | 18.16 |
ברזל (מ"ג) | 4.7 | 1.09 |
מגנזיום (מ"ג) | 83.24 | 19.25 |
זרחן (מ"ג) | 485.51 | 112.28 |
אבץ (מ"ג) | 6.53 | 1.51 |
אשלגן (מ"ג) | 964.16 | 222.98 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.15 | 0.73 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.45 | 0.57 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.25 | 0.52 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.85 | 0.43 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם