גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לביבות דלעת, בטטה וגבינת פטה עם קמח מלא |
לביבות דלעת ובטטה מלוחות ומקוריות לחנוכה, 49 קלוריות למנה, 101 קלוריות ל-100 גרם
המרכיב הסודי, אולגה בשלנית חובבנית, 08.12.2012
21 מנות/יחידות, 48 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)
ציוד נדרש: מעבד מזון או פומפיה.
הערך התזונתי לא כולל את היוגורט או את השמנת החמוצה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו לבלוג המרכיב הסודי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 49 | 101 |
| חלבונים (גרם) | 2.05 | 4.25 |
| פחמימות (גרם) | 6 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.58 | 3.28 |
| שומנים (גרם) | 1.94 | 4.03 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.17 | 2.43 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 16.63 | 34.51 |
| נתרן (מ"ג) | 173.5 | 360.02 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.7 | 1.46 |
| מים (גרם) | 36.88 | 76.53 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 211.62 | 439.12 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.75 | 1.55 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.21 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.27 | 0.56 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.54 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.16 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.92 | 18.51 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.3 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.82 | 10.01 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.06 | 0.12 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.34 | 0.71 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.71 | 1.47 |
| סידן (מ"ג) | 49.01 | 101.7 |
| ברזל (מ"ג) | 0.5 | 1.04 |
| מגנזיום (מ"ג) | 7.88 | 16.35 |
| זרחן (מ"ג) | 41.79 | 86.72 |
| אבץ (מ"ג) | 0.34 | 0.7 |
| אשלגן (מ"ג) | 102.09 | 211.85 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.23 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.17 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.46 | 0.95 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.4 | 0.84 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם