גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | תפוחי אדמה וחזה עוף ממולאים אפויים בתנור |
ממולאים בבשר טחון מתפוחי אדמה וחזה עוף - מנה עיקרית מושלמת לארוחה בשרית, 468 קלוריות למנה, 131 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 02.03.2013
8 מנות/יחידות, 358 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית יציקה (ציפוי טפלון/קרמי).
הערך התזונתי לא כולל את הפלפל האדום המיובש. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 468 | 131 |
| חלבונים (גרם) | 38.02 | 10.62 |
| פחמימות (גרם) | 52 | 15 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.76 | 1.89 |
| שומנים (גרם) | 11.86 | 3.31 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.57 | 0.72 |
| כולסטרול (מ"ג) | 89.82 | 25.08 |
| נתרן (מ"ג) | 1,176 | 328.4 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.35 | 1.22 |
| מים (גרם) | 247.44 | 69.09 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 37.12 | 10.36 |
| ויטמין B (מ"ג) | 18.57 | 5.19 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.3 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 14.57 | 4.07 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.15 | 0.6 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.28 | 0.36 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 28.87 | 8.06 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.46 | 0.41 |
| ויטמין C (מ"ג) | 30.08 | 8.4 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.02 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.84 | 0.24 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.61 | 1.29 |
| סידן (מ"ג) | 40.1 | 11.2 |
| ברזל (מ"ג) | 3.77 | 1.05 |
| מגנזיום (מ"ג) | 90.89 | 25.38 |
| זרחן (מ"ג) | 364.12 | 101.67 |
| אבץ (מ"ג) | 4.83 | 1.35 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,236 | 345.21 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.72 | 0.2 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.57 | 0.16 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.9 | 0.25 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.77 | 0.22 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם