גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | כדורי פילה סלמון בטמפורה, מנגולד ויוגורט |
20 מנות/יחידות, 83 גרם למנה\יחידה (כ- 20 כדורי סלמון)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בכדורי הסלמון לאחר הטיגון. יש להשתמש בכמות השמן לפי הצורך לטיגון עמוק (כמו פלאפל).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 157 | 188 |
חלבונים (גרם) | 7.81 | 9.38 |
פחמימות (גרם) | 9 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.17 | 0.2 |
שומנים (גרם) | 10.02 | 12.03 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.69 | 3.23 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 48.59 | 58.33 |
נתרן (מ"ג) | 171.41 | 205.78 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.3 | 0.36 |
מים (גרם) | 33.2 | 39.86 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 49.53 | 59.46 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.93 | 3.52 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.11 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.06 | 2.48 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.49 | 0.59 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.19 | 0.22 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.94 | 15.54 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.76 | 0.91 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.28 | 3.94 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.17 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.31 | 0.37 |
ויטמין K (מק"ג) | 663.18 | 796.13 |
סידן (מ"ג) | 28.17 | 33.82 |
ברזל (מ"ג) | 0.52 | 0.62 |
מגנזיום (מ"ג) | 19.35 | 23.22 |
זרחן (מ"ג) | 81.16 | 97.43 |
אבץ (מ"ג) | 0.24 | 0.29 |
אשלגן (מ"ג) | 175.56 | 210.75 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.24 | 1.49 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.28 | 0.33 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.36 | 1.63 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.75 | 0.9 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם