גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלמון אפוי עם סופלה גבינה לבנה |
פילה דג סלמון עם סופלה גבינה לבנה - מנה מדהימה שמתאימה במיוחד לחג שבועות, 247 קלוריות למנה, 137 קלוריות ל-100 גרם
המרכיב הסודי, אולגה בשלנית חובבנית, 27.04.2013
11 מנות/יחידות, 180 גרם למנה\יחידה (10-12 מנות)
ציוד נדרש: תבנית חסינת אש.
כנסו לבלוג המרכיב הסודי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 247 | 137 |
חלבונים (גרם) | 20.96 | 11.63 |
פחמימות (גרם) | 10 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.84 | 2.69 |
שומנים (גרם) | 13.58 | 7.54 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.79 | 2.1 |
כולסטרול (מ"ג) | 108.46 | 60.2 |
נתרן (מ"ג) | 799.43 | 443.68 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.18 | 0.65 |
מים (גרם) | 121.66 | 67.52 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 21.84 | 12.12 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.43 | 5.24 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.33 | 0.18 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.23 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.8 | 3.77 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.38 | 0.77 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.64 | 0.36 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 44.65 | 24.78 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.27 | 1.26 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.58 | 4.76 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.34 | 0.19 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.48 | 0.26 |
סידן (מ"ג) | 54.22 | 30.09 |
ברזל (מ"ג) | 0.76 | 0.42 |
מגנזיום (מ"ג) | 32.38 | 17.97 |
זרחן (מ"ג) | 237.26 | 131.68 |
אבץ (מ"ג) | 0.59 | 0.33 |
אשלגן (מ"ג) | 427.44 | 237.23 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.68 | 2.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.06 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.73 | 0.41 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.02 | 2.23 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.12 | 1.18 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם