גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | סלונה - שכבות חצילים ודגים |
גרסא טעימה של סלונה מהמטבח העיראקי עם חצילים, עגבניות ופרוסות דגים, 491 קלוריות למנה, 102 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 23.03.2015
5 מנות/יחידות, 482 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם אפייה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 491 | 102 |
חלבונים (גרם) | 48.31 | 10.02 |
פחמימות (גרם) | 19 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.63 | 1.79 |
שומנים (גרם) | 24.26 | 5.03 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.85 | 0.38 |
כולסטרול (מ"ג) | 110 | 22.81 |
נתרן (מ"ג) | 867.95 | 180 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.38 | 0.7 |
מים (גרם) | 383.95 | 79.63 |
ליקופן (מ"ג) | 2.8 | 0.58 |
ויטמין A (מק"ג) | 59.34 | 12.31 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.04 | 1.67 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.29 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.07 | 1.26 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.61 | 0.13 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.79 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 48.4 | 10.04 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.1 | 0.44 |
ויטמין C (מ"ג) | 29.76 | 6.17 |
ויטמין D (מק"ג) | 2.3 | 0.48 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.52 | 0.52 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.58 | 1.16 |
סידן (מ"ג) | 59.18 | 12.27 |
ברזל (מ"ג) | 2.06 | 0.43 |
מגנזיום (מ"ג) | 108.19 | 22.44 |
זרחן (מ"ג) | 336.06 | 69.69 |
אבץ (מ"ג) | 1.53 | 0.32 |
אשלגן (מ"ג) | 892.54 | 185.1 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.76 | 0.16 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.3 | 0.06 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.21 | 0.04 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם