גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח סיני | » | נודלס ברוטב עם קוביות חזה עוף |
נודלס מיוחד ברוטב עגבניות עם קוביות חזה עוף מוקפצות - ארוחת צהריים נפלאה לילדים אחרי בית הספר, 365 קלוריות למנה, 95 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 11.06.2013
8 מנות/יחידות, 385 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 365 | 95 |
חלבונים (גרם) | 38.03 | 9.87 |
פחמימות (גרם) | 25 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.38 | 0.88 |
שומנים (גרם) | 12.26 | 3.18 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.38 | 0.62 |
כולסטרול (מ"ג) | 91 | 23.61 |
נתרן (מ"ג) | 842.47 | 218.61 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.29 | 0.34 |
מים (גרם) | 216.06 | 56.07 |
ליקופן (מ"ג) | 1.96 | 0.51 |
ויטמין A (מק"ג) | 58.27 | 15.12 |
ויטמין B (מ"ג) | 17.53 | 4.55 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 15.3 | 3.97 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.16 | 0.3 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.77 | 0.2 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.85 | 5.15 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.37 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 68.64 | 17.81 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.26 | 0.33 |
ויטמין K (מק"ג) | 9.39 | 2.44 |
סידן (מ"ג) | 40.75 | 10.57 |
ברזל (מ"ג) | 2.09 | 0.54 |
מגנזיום (מ"ג) | 43.77 | 11.36 |
זרחן (מ"ג) | 275.56 | 71.5 |
אבץ (מ"ג) | 1.27 | 0.33 |
אשלגן (מ"ג) | 495.67 | 128.62 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.17 | 0.3 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.93 | 0.24 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.75 | 0.45 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.54 | 0.4 |