גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת פלפלים, פטריות וגבינות |
6 מנות/יחידות, 305 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 186 | 61 |
חלבונים (גרם) | 11.78 | 3.87 |
פחמימות (גרם) | 23 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.45 | 2.12 |
שומנים (גרם) | 6.36 | 2.09 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.83 | 0.93 |
כולסטרול (מ"ג) | 92.53 | 30.39 |
נתרן (מ"ג) | 789.62 | 259.32 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.53 | 1.16 |
מים (גרם) | 195.32 | 64.15 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 169.23 | 55.58 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.47 | 2.45 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.41 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.31 | 1.41 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.23 | 0.73 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.33 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 60.24 | 19.78 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.25 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 122.35 | 40.18 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.61 | 0.2 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.22 | 0.4 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.96 | 1.3 |
סידן (מ"ג) | 137.43 | 45.13 |
ברזל (מ"ג) | 3.17 | 1.04 |
מגנזיום (מ"ג) | 31.07 | 10.2 |
זרחן (מ"ג) | 144.49 | 47.45 |
אבץ (מ"ג) | 1.23 | 0.4 |
אשלגן (מ"ג) | 596.82 | 196 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.54 | 0.18 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.48 | 0.16 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.87 | 0.29 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.8 | 0.26 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם