דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט סלק מיוחד וטעים

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 139 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לבשל סלקים קלופים במים עד להתרככות. להקפיד להשאיר אותם מוצקים. לצנן ולחתוך לקוביות.
  • 2 הכנת הרוטב: לערבב היטב ביחד רוטב סויה, שמן שומשום, מלח, פלפל שחור, סוכר, מיץ לימון, חומץ, צ`ילי וג`ינג`ר. הכי טוב לשים בצנצנת גדולה ולשקשק.
  • 3 בתוך קערה לערבב את הסלק עם הצימוקים (שחורים, מאורכים וקטנים), הפטרוזיליה והבצל הירוק.
  • 4 לצקת מעל את הרוטב. לתקן טעמים, לחכות חצי שעה, לפזר את תערובת הגרעינים מעל ולהגיש.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של נורית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)150108
חלבונים (גרם)4.13 2.97
פחמימות (גרם)2216
מתוכן סוכרים (גרם)14.7 10.57
שומנים (גרם)5.99 4.31
מתוכם שומן רווי (גרם)0.78 0.56
נתרן (מ"ג)440.61316.99
סיבים תזונתיים (גרם)2.95 2.12
מים (גרם)98.4170.8
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)9.97.12
ויטמין B (מ"ג)0.990.71
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.510.37
ויטמין B5 (מ"ג)0.180.13
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)87.4862.93
ויטמין C (מ"ג)7.695.53
ויטמין E (מ"ג)0.130.09
ויטמין K (מק"ג)32.0323.04
סידן (מ"ג)27.7819.98
ברזל (מ"ג)1.20.86
מגנזיום (מ"ג)29.7121.37
זרחן (מ"ג)54.339.06
אבץ (מ"ג)0.430.31
אשלגן (מ"ג)420.37302.42
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.280.92
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.260.9
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.180.85
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.170.84

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.4% 17.1% 11.8% 62.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם אטריות מטוגנות

אורז עם אטריות מטוגנות

תבשיל עדשים וירקות

תבשיל עדשים וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪