דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חזה עוף מוקפץ עם פלפל אדום, פטריות ותרד
חזה עוף מוקפץ עם פלפל אדום, פטריות ותרד
חזה עוף מוקפץ עם פלפל אדום, פטריות ותרד
מוקפץ לצהריים?

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 247 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב תבלינים, ביצה, קורנפלור, מיונז ומיץ לימון. להוסיף את העוף ולהשרות רבע שעה לפחות.
  • 2 לחמם מחבת טפלון גדולה עם כף שמן ולצלות את רצועות העוף משני הצדדים כדקה מכל צד. להוציא את הרצועות ולשים בצד.
  • 3 לאותה מחבת להוסיף כף שמן, לטגן את הבצל, להוסיף פלפל אדום ולבסוף את הפטריות ולהקפיץ כמה דקות.
  • 4 להוסיף את רצועות העוף ואת התרד בסוף לחצי דקה.
  • 5 להגיש מיד - עם או בלי תוספת.
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)287116
חלבונים (גרם)37.37 15.1
פחמימות (גרם)104
מתוכן סוכרים (גרם)3.79 1.53
שומנים (גרם)10.72 4.33
מתוכם שומן רווי (גרם)2.11 0.85
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)142.1 57.44
נתרן (מ"ג)489.92198.03
סיבים תזונתיים (גרם)2.23 0.9
מים (גרם)183.9474.35
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)187.9875.98
ויטמין B (מ"ג)20.78.37
ויטמין B1 (מ"ג)0.170.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.380.15
ויטמין B3 (מ"ג)16.986.86
ויטמין B5 (מ"ג)2.240.91
ויטמין B6 (מ"ג)0.870.35
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)56.9623.02
ויטמין B12 (מק"ג)0.490.2
ויטמין C (מ"ג)68.6927.77
ויטמין D (מק"ג)0.620.25
ויטמין E (מ"ג)1.60.65
ויטמין K (מק"ג)103.3441.77
סידן (מ"ג)62.8925.42
ברזל (מ"ג)3.091.25
מגנזיום (מ"ג)61.7924.97
זרחן (מ"ג)336.31135.94
אבץ (מ"ג)1.870.76
אשלגן (מ"ג)642.98259.89
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.490.6
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.210.49
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.230.9
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)20.81

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.7% 17.9% 62.3% 16.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪