סלט סלרי

סלט סלרי ותפוחים טעים וקל להכנה בתוספת חמוציות ואגוזי קשיו שתמיד בא בטוב, 146 קלוריות למנה, 115 קלוריות ל-100 גרם

רוחלה רוחלה, בלוגרית אוכל, 12.10.2010

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.7

3 הצבעות

סלט סלרי קל ומהיר להכנה

5 מנות/יחידות, 126 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לערבב היטב בקערה את הסלרי עם התפוחים, החמוציות ואגוזי הקשיו.
2 לערבב יחד את שמן הזית, הסילאן, מיץ הלימון והתבלינים, ולמזוג מעל הסלט לפני ההגשה.
3 להגיש סלט סלרי ותפוחים קל וטעים שאתם הולכים להתמכר אליו.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

הסלרי עם תפוחי העץ והאגוזים יוצרים מתכון טעים להפליא - מומלץ ביותר!

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	146	115
חלבונים (גרם)	1.69	1.33
פחמימות (גרם)	21	16
מתוכן סוכרים (גרם)	10.51	8.32
שומנים (גרם)	6.59	5.21
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.04	0.82
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.02	0.02
נתרן (מ"ג)	374.55	296.32
סיבים תזונתיים (גרם)	3.2	2.53

מים (גרם)	93.06	73.62
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	9.66	7.64
ויטמין B (מ"ג)	0.59	0.46
ויטמין B1 (מ"ג)	0.05	0.04
ויטמין B2 (מ"ג)	0.04	0.03
ויטמין B3 (מ"ג)	0.25	0.2
ויטמין B5 (מ"ג)	0.16	0.13
ויטמין B6 (מ"ג)	0.07	0.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	14.25	11.27
ויטמין C (מ"ג)	2.44	1.93
ויטמין E (מ"ג)	0.27	0.21
ויטמין K (מק"ג)	12.49	9.88
סידן (מ"ג)	17.61	13.93
ברזל (מ"ג)	0.6	0.48
מגנזיום (מ"ג)	24.63	19.49
זרחן (מ"ג)	51.43	40.69
אבץ (מ"ג)	0.42	0.33
אשלגן (מ"ג)	204.05	161.43
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.49	0.39
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.49	0.39
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.44	1.14
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.42	1.12