דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 205 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל מצרכי קציצות הבשר היטב ולהניח בצד לספיגת טעמים.
  • 2 לטגן את הבצל הקצוץ בשמן עד להזהבה, להוסיף את העגבניות המרוסקות, רסק העגבניות, המים וכל התבלינים, לערבב, להוסיף את פלחי תפוחי האדמה ולהביא לרתיחה.
  • 3 להכין קציצות מתערובת הבשר שהכנו, להניח בסיר ולבשל כרבע שעה.
  • 4 להוסיף את האפונה ולהמשיך לבשל כרבע שעה נוספת.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש לצד אורז לבן חם מהסיר.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)19897
חלבונים (גרם)17.94 8.77
פחמימות (גרם)199
מתוכן סוכרים (גרם)1.9 0.93
שומנים (גרם)5.89 2.88
מתוכם שומן רווי (גרם)1.83 0.9
כולסטרול (מ"ג)42.22 20.63
נתרן (מ"ג)503.87246.19
סיבים תזונתיים (גרם)2.47 1.21
מים (גרם)93.0445.46
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)10.164.96
ויטמין B (מ"ג)5.152.52
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.06
ויטמין B3 (מ"ג)3.921.92
ויטמין B5 (מ"ג)0.60.29
ויטמין B6 (מ"ג)0.410.2
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.887.76
ויטמין B12 (מק"ג)1.370.67
ויטמין C (מ"ג)7.63.71
ויטמין E (מ"ג)0.270.13
ויטמין K (מק"ג)39.9119.5
סידן (מ"ג)34.3416.78
ברזל (מ"ג)2.211.08
מגנזיום (מ"ג)27.2413.31
זרחן (מ"ג)147.1871.91
אבץ (מ"ג)3.821.87
אשלגן (מ"ג)405.59198.17
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.060.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.4% 13% 39.5% 42.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קובה שיפטה עיראקית עם שעועית
- פרסומת -
כרוב ממולא באורז וירקות

כרוב ממולא באורז וירקות

קובה בורגול

קובה בורגול

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?