גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בורקיטס חצילים וגבינה בולגרית |
בוריקטס קטנים במילוי חצילים קלויים וגבינה בולגרית מלוחה, 117 קלוריות למנה, 253 קלוריות ל-100 גרם
אירנה בן שוע, בלוגרית אוכל, 19.12.2013
40 מנות/יחידות, 46 גרם למנה\יחידה (כ- 40 בורקיטסים (תלוי בגודל))
שיטת ההכנה כוללת גם קלייה.
המתכון באדיבות אירנה בן שוע
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 117 קלוריות | 253 קלוריות |
| חלבונים | 2.5 גרם | 5.5 גרם |
| פחמימות | 11 גרם | 24 גרם |
| מתוכן סוכרים | 534.4 מ"ג | 1.2 מ"ג |
| שומנים | 7 גרם | 15.2 גרם |
| מתוכם שומן רווי | 720.1 מ"ג | 1.6 מ"ג |
| מתוכם שומן טראנס | 646 מק"ג | 1.4 מק"ג |
| כולסטרול | 7.1 מ"ג | 15.4 מ"ג |
| נתרן | 131.1 מ"ג | 284.4 מ"ג |
| סיבים תזונתיים | 460.8 מ"ג | 1 מ"ג |
| מים | 19.1 גרם | 41.4 גרם |
| ליקופן | 0 מק"ג | 0 מק"ג |
| ויטמין A | 3.1 מק"ג | 6.6 מק"ג |
| ויטמין B (סה"כ) | 183.4 מק"ג | 398.1 מק"ג |
| ויטמין B1 | 13.2 מק"ג | 28.7 מק"ג |
| ויטמין B2 | 11.1 מק"ג | 24.1 מק"ג |
| ויטמין B3 | 100.4 מק"ג | 217.9 מק"ג |
| ויטמין B5 | 38.4 מק"ג | 83.4 מק"ג |
| ויטמין B6 | 17.1 מק"ג | 37.2 מק"ג |
| חומצה פולית - ויטמין B9 | 3.1 מק"ג | 6.8 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג | 0 מק"ג |
| ויטמין C | 217.1 מק"ג | 471.2 מק"ג |
| ויטמין D | 0 מק"ג | 0.1 מק"ג |
| ויטמין E | 85.6 מק"ג | 185.8 מק"ג |
| ויטמין K | 0.5 מק"ג | 1.1 מק"ג |
| סידן | 19.6 מ"ג | 42.6 מ"ג |
| ברזל | 75.2 מק"ג | 163.2 מק"ג |
| מגנזיום | 2.1 מ"ג | 4.5 מ"ג |
| זרחן | 5.9 מ"ג | 12.7 מ"ג |
| אבץ | 42.4 מק"ג | 92 מק"ג |
| אשלגן | 22.8 מ"ג | 49.5 מ"ג |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות | 48 מ"ג | 104.1 מ"ג |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 | 3.3 מ"ג | 7.2 מ"ג |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 | 39.4 מ"ג | 85.6 מ"ג |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות | 65.6 מ"ג | 142.4 מ"ג |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 | 61.1 מ"ג | 132.6 מ"ג |