גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בורקיטס חצילים וגבינה בולגרית |
בוריקטס קטנים במילוי חצילים קלויים וגבינה בולגרית מלוחה, 117 קלוריות למנה, 253 קלוריות ל-100 גרם
אירנה בן שוע, בלוגרית אוכל, 21.12.2013
40 מנות/יחידות, 46 גרם למנה\יחידה (כ- 40 בורקיטסים (תלוי בגודל))
שיטת ההכנה כוללת גם קלייה.
המתכון באדיבות אירנה בן שוע
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 117 | 253 |
| חלבונים (גרם) | 2.55 | 5.52 |
| פחמימות (גרם) | 11 | 24 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.53 | 1.16 |
| שומנים (גרם) | 6.99 | 15.16 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.72 | 1.56 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 7.07 | 15.35 |
| נתרן (מ"ג) | 131.06 | 284.44 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.46 | 1 |
| מים (גרם) | 19.09 | 41.42 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 3.05 | 6.62 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.18 | 0.4 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.1 | 0.22 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.08 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.11 | 6.75 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.02 | 0.03 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.22 | 0.47 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.03 | 0.08 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.19 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.5 | 1.09 |
| סידן (מ"ג) | 19.64 | 42.63 |
| ברזל (מ"ג) | 0.08 | 0.16 |
| מגנזיום (מ"ג) | 2.07 | 4.5 |
| זרחן (מ"ג) | 5.86 | 12.72 |
| אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.09 |
| אשלגן (מ"ג) | 22.81 | 49.51 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.1 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 | 0.09 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.14 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.13 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם