דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שניצל עוף עם תירס
שניצל עוף עם תירס
שניצלים קטנים שילדים אוהבים

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 59 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל השניצלים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים היטב בקערה את חזה העוף (את 250 גרם חזה העוף הקצוץ יש לקצוץ דק) יחד עם התבלינים, הבצל, הביצה, פירורי הלחם והתירס.
  • 2 מכסים ומשהים במקרר לפחות לחצי שעה לספיגת טעמים.
  • 3 יוצרים מתערובת העוף כדורים (כ- 16), מגלגלים כל כדור בתערובת של פירורי הלחם המוזהבים והשומשום לציפוי, משטחים לצורה של שניצל וטובלים שוב בתערובת פירורי הלחם (לכיסוי מושלם).
  • 4 מטגנים עד הזהבה משני הצדדים ומוציאים לנייר סופג.
  • 5 בהצלחה ובתיאבון חיוך

ניתן גם לאפות את השניצלים בחום בינוני למשך כרבע שעה (תלוי בתנור). רצוי לשמן גם את התבנית וגם מעל השניצלים בעזרת תרסיס שמן.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל הבלוג של מאיה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)140237
חלבונים (גרם)12.35 20.84
פחמימות (גרם)813
מתוכן סוכרים (גרם)0.2 0.34
שומנים (גרם)6.5 10.97
מתוכם שומן רווי (גרם)0.88 1.48
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)41.98 70.85
נתרן (מ"ג)270.31456.21
סיבים תזונתיים (גרם)0.61 1.02
מים (גרם)25.0442.27
ויטמין A (מק"ג)7.9913.48
ויטמין B (מ"ג)5.318.97
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.1
ויטמין B3 (מ"ג)4.637.81
ויטמין B5 (מ"ג)0.390.65
ויטמין B6 (מ"ג)0.210.36
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.555.99
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.25
ויטמין C (מ"ג)0.220.37
ויטמין D (מק"ג)0.110.19
ויטמין E (מ"ג)0.170.29
ויטמין K (מק"ג)0.781.32
סידן (מ"ג)9.0315.24
ברזל (מ"ג)0.440.74
מגנזיום (מ"ג)10.6117.92
זרחן (מ"ג)85.54144.37
אבץ (מ"ג)0.390.66
אשלגן (מ"ג)108.36182.88
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.781.32
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.330.55
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.031.74
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.61.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.2% 24.1% 45.7% 28%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.