גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף בקדרה עם תפוחי אדמה קטנים |
קדרת כרעי עוף עם תפוחי אדמה קטנים ברוטב יין אדום, סילאן וטריאקי, 567 קלוריות למנה, 133 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 18.02.2014
10 מנות/יחידות, 425 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)
ציוד נדרש: סיר קדרה/סיר לבישול איטי.
הערך התזונתי לא כולל את הערמונים. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 567 | 133 |
חלבונים (גרם) | 63.08 | 14.85 |
פחמימות (גרם) | 28 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.61 | 0.85 |
שומנים (גרם) | 19.21 | 4.52 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.65 | 1.09 |
כולסטרול (מ"ג) | 197.56 | 46.5 |
נתרן (מ"ג) | 365.15 | 85.94 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.85 | 0.67 |
מים (גרם) | 304.93 | 71.77 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 37.81 | 8.9 |
ויטמין B (מ"ג) | 20.88 | 4.91 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.29 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.6 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 15.1 | 3.55 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.7 | 0.87 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.16 | 0.27 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 40.18 | 9.46 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.74 | 0.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.01 | 3.3 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.11 | 0.5 |
סידן (מ"ג) | 47.57 | 11.2 |
ברזל (מ"ג) | 3.75 | 0.88 |
מגנזיום (מ"ג) | 80.16 | 18.87 |
זרחן (מ"ג) | 470.69 | 110.78 |
אבץ (מ"ג) | 7.35 | 1.73 |
אשלגן (מ"ג) | 1,031 | 242.71 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.26 | 1 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.18 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.56 | 0.84 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.2 | 1.46 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.42 | 1.28 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם