גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ירקות שורש ממולאים באורז |
גזרים, קישואים וסלקים ממולאים באורז ברוטב עגבניות, 446 קלוריות למנה, 57 קלוריות ל-100 גרם
בתיה דורון, בלוגרית אוכל, 21.02.2014
8 מנות/יחידות, 785 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 446 | 57 |
חלבונים (גרם) | 9.04 | 1.15 |
פחמימות (גרם) | 84 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 25.18 | 3.21 |
שומנים (גרם) | 11.11 | 1.42 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.04 | 0.13 |
נתרן (מ"ג) | 1,043 | 132.88 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 18.47 | 2.35 |
מים (גרם) | 661.91 | 84.36 |
ליקופן (מ"ג) | 1.31 | 0.17 |
ויטמין A (מק"ג) | 2,720 | 346.67 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.96 | 0.89 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.25 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.38 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.62 | 0.46 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.5 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.07 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 147.32 | 18.78 |
ויטמין C (מ"ג) | 59.66 | 7.6 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.96 | 0.38 |
ויטמין K (מק"ג) | 46.35 | 5.91 |
סידן (מ"ג) | 171.04 | 21.8 |
ברזל (מ"ג) | 3.23 | 0.41 |
מגנזיום (מ"ג) | 87.51 | 11.15 |
זרחן (מ"ג) | 178.51 | 22.75 |
אבץ (מ"ג) | 1.56 | 0.2 |
אשלגן (מ"ג) | 1,660 | 211.61 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.82 | 0.1 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.34 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.48 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.13 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם