1. αξηαϊ μδξιρ 10 βψν ηξΰδ, μδερισ αφμ χφευ εμθβο λ- 3 γχεϊ.
2. μδερισ ϊψγ εμΰγεϊ ςεγ λ- 2 γχεϊ. μχψψ ξςθ, μθηεο αξςαγ ξζεο ΰε ααμπγψ ιγπι μϊςψεαϊ ημχδ εμδςαιψ μχςψδ.
3. μδξιρ 20 βψν ηξΰδ αξηαϊ, μδερισ χξη, μςψαα ξιγ εμδερισ ΰϊ δημα. μδξωικ μςψαα λμ δζξο ςν ξχφσ ιγπι ελκ μΰ ιιεεφψε βεωιν.
4. μαωμ ςεγ ληφι γχδ ςγ μδρξλδ χμδ εμδεψιγ ξδΰω.
5. μδερισ μχςψδ ςν ϊςψεαϊ δϊψγ, μδερισ ΰϊ δημξεπιν μϊςψεαϊ δϊαμιπιν εδβαιπδ.
6. ΰϊ δημαεπιν μδχφισ μχφσ ιφια εμχτμ ΰϊ δχφσ μϊςψεαϊ.
7. μξζεβ μϊαπιεϊ ΰιωιεϊ ξωεξπεϊ χμεϊ (ΰτωψ αηξΰδ ΰε αϊψριρ).
8. μΰτεϊ λ- 15-20 γχεϊ αηεν ωμ 180-170 ξςμεϊ.
9. ιεφΰ ξςγο - αϊιΰαεο
ξϊΰιν μιεν ωπι μμΰ αωψ ΰε μΰιψεη ΰψεηεϊ ημαιεϊ.
