דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אומלט טעים לבוקר וגם לערב

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 304 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מטגנים את הבצל והתפו"א (2 כפות שמן) עד הזהבה.
  • 2 מוסיפים את הפטריות וממשיכים בטיגון כ- 4 דקות נוספות.
  • 3 בקערה קטנה טורפים את הביצים עם התבלינים.
  • 4 מוסיפים את הביצים הטרופות למחבת, ממשיכים בטיגון על אש בינונית כ- 2 עד 3 דקות, מנמיכים להבה, מכסים את המחבת וממשיכים בטיגון כ- 4 עד 5 דקות.
  • 5 הופכים את החביתה על צלחת גדולה, מוסיפים למחבת כף שמן נוסף ומחזירים את החביתה למחבת, מגבירים להבה וממשיכים בטיגון כ- 2-3 דקות נוספות עד הזהבה תחתונה.
  • 6 מגישים חם!
  • 7 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)394130
חלבונים (גרם)14.62 4.82
פחמימות (גרם)268
מתוכן סוכרים (גרם)4.38 1.44
שומנים (גרם)26.43 8.71
מתוכם שומן רווי (גרם)4.42 1.46
כולסטרול (מ"ג)370.17 121.97
נתרן (מ"ג)1,218401.41
סיבים תזונתיים (גרם)2.61 0.86
מים (גרם)176.4458.13
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)162.9653.69
ויטמין B (מ"ג)4.211.39
ויטמין B1 (מ"ג)0.170.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.460.15
ויטמין B3 (מ"ג)1.320.43
ויטמין B5 (מ"ג)1.760.58
ויטמין B6 (מ"ג)0.440.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)59.2219.51
ויטמין B12 (מק"ג)1.130.37
ויטמין C (מ"ג)10.173.35
ויטמין D (מק"ג)0.750.25
ויטמין E (מ"ג)1.050.34
ויטמין K (מק"ג)13.834.56
סידן (מ"ג)77.2725.46
ברזל (מ"ג)2.60.86
מגנזיום (מ"ג)36.0611.88
זרחן (מ"ג)226.3474.58
אבץ (מ"ג)1.360.45
אשלגן (מ"ג)522.33172.1
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.240.74
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.970.65
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.181.71
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.871.61

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.8% 38.2% 21.1% 36.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק פטריות וגריסים

מרק פטריות וגריסים

פתיתים עם חזה עוף וירקות

פתיתים עם חזה עוף וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪