גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אומלט תפו"א ופטריות |
חביתת אומלט עם קוביות תפוחי אדמה ופטריות לארוחת בוקר או ערב מושלמת, 394 קלוריות למנה, 130 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 02.03.2014
2 מנות/יחידות, 304 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 394 | 130 |
חלבונים (גרם) | 14.62 | 4.82 |
פחמימות (גרם) | 26 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.38 | 1.44 |
שומנים (גרם) | 26.43 | 8.71 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.51 | 1.49 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.14 | 0.04 |
כולסטרול (מ"ג) | 370.17 | 121.97 |
נתרן (מ"ג) | 1,218 | 401.41 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.61 | 0.86 |
מים (גרם) | 176.44 | 58.13 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 162.96 | 53.69 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.21 | 1.39 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.46 | 0.15 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.32 | 0.43 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.76 | 0.58 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.44 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 59.22 | 19.51 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.13 | 0.37 |
ויטמין C (מ"ג) | 10.17 | 3.35 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.75 | 0.25 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.05 | 0.34 |
ויטמין K (מק"ג) | 13.83 | 4.56 |
סידן (מ"ג) | 77.27 | 25.46 |
ברזל (מ"ג) | 2.6 | 0.86 |
מגנזיום (מ"ג) | 36.06 | 11.88 |
זרחן (מ"ג) | 226.34 | 74.58 |
אבץ (מ"ג) | 1.36 | 0.45 |
אשלגן (מ"ג) | 522.33 | 172.1 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.24 | 0.74 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.97 | 0.65 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.18 | 1.71 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.87 | 1.61 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם