גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | לביבות סלמון ועשבי תיבול |
15 מנות/יחידות, 51 גרם למנה\יחידה (כ- 15 לביבות (3 לביבות למנה))
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בלביבות לאחר הטיגון. יש להשתמש בכוס שמן לטיגון. הערך התזונתי לא כולל את הקישוטים על הצלחת. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 127 | 249 |
חלבונים (גרם) | 8.6 | 16.9 |
פחמימות (גרם) | 0 | 1 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.08 | 0.15 |
שומנים (גרם) | 9.88 | 19.43 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.46 | 2.86 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 54.73 | 107.59 |
נתרן (מ"ג) | 92.63 | 182.11 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.12 | 0.23 |
מים (גרם) | 31.05 | 61.04 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 22.71 | 44.64 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.83 | 7.52 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.23 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.18 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.72 | 5.35 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.64 | 1.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.23 | 0.46 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.19 | 37.72 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.01 | 1.99 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.33 | 6.54 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.19 | 0.37 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 15.4 | 30.28 |
סידן (מ"ג) | 14.74 | 28.99 |
ברזל (מ"ג) | 0.45 | 0.89 |
מגנזיום (מ"ג) | 12.59 | 24.75 |
זרחן (מ"ג) | 103.76 | 203.98 |
אבץ (מ"ג) | 0.29 | 0.56 |
אשלגן (מ"ג) | 156.45 | 307.56 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.65 | 3.25 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.09 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.37 | 0.72 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.82 | 3.58 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1 | 1.97 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם