גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | גלילי חזה עוף במילוי בשר טחון |
פרוסות חזה עוף במילוי בשר בקר טחון עם תבלינים מבושלות בציר עוף, 277 קלוריות למנה, 139 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 13.04.2014
9 מנות/יחידות, 199 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. כל פרוסת חזה עוף שוקלת 80-100 גרם.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 277 | 139 |
חלבונים (גרם) | 41.8 | 20.99 |
פחמימות (גרם) | 5 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.14 | 0.57 |
שומנים (גרם) | 8.82 | 4.43 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.65 | 1.33 |
כולסטרול (מ"ג) | 112.32 | 56.41 |
נתרן (מ"ג) | 425.75 | 213.83 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.43 | 0.22 |
מים (גרם) | 140.9 | 70.77 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 32.34 | 16.24 |
ויטמין B (מ"ג) | 13.29 | 6.68 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 11.46 | 5.75 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.92 | 0.46 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.58 | 0.29 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.66 | 9.87 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.58 | 0.79 |
ויטמין C (מ"ג) | 9.45 | 4.75 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.11 | 0.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.5 | 0.25 |
ויטמין K (מק"ג) | 104.27 | 52.37 |
סידן (מ"ג) | 30.02 | 15.07 |
ברזל (מ"ג) | 2.88 | 1.45 |
מגנזיום (מ"ג) | 39.89 | 20.04 |
זרחן (מ"ג) | 279.97 | 140.61 |
אבץ (מ"ג) | 4.59 | 2.31 |
אשלגן (מ"ג) | 451.65 | 226.84 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.67 | 0.34 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.52 | 0.26 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.11 | 0.56 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.93 | 0.47 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם