גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | פסטלים מרוקאים |
20 מנות/יחידות, 92 גרם למנה\יחידה (פסטלים בגודל בינוני)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בפסטלים לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן בגובה חצי מהמחבת. הערך התזונתי לא כולל את הראס אל חנות והצ`ילי החריף הטחון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 172 | 188 |
חלבונים (גרם) | 7.77 | 8.49 |
פחמימות (גרם) | 15 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.72 | 0.78 |
שומנים (גרם) | 9.06 | 9.89 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.3 | 1.42 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 40.51 | 44.25 |
נתרן (מ"ג) | 380.32 | 415.42 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.01 | 1.1 |
מים (גרם) | 57.28 | 62.57 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 20.48 | 22.37 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.72 | 2.97 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.88 | 2.05 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.46 | 0.5 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.23 | 0.25 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10 | 10.92 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.68 | 0.74 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.83 | 4.19 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.15 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.25 | 0.27 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.02 | 3.3 |
סידן (מ"ג) | 11.85 | 12.94 |
ברזל (מ"ג) | 0.96 | 1.05 |
מגנזיום (מ"ג) | 15.7 | 17.15 |
זרחן (מ"ג) | 78.55 | 85.8 |
אבץ (מ"ג) | 1.52 | 1.66 |
אשלגן (מ"ג) | 245.47 | 268.13 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.2 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.16 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.28 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.24 | 0.26 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם